Советы тренера - психолога

Советы тренера - психолога

1. Учитесь слушать свой организм. Правильные тренировки должны приносить удовольствие и улучшать физические показатели, которые вы тренируете.

2. Не путайте лень и состояние перетренированности. Если вы тренируетесь редко и при этом у вас есть «апатия и нежелание тренироваться», то скорее всего это просто лень ))
Возможно что «тонус» организма, снижен как раз, из-за нехватки физической активности, но это не значит, что нужно немедленно начать активную тренировку. Очень важно  упражняться постепенно с учетом индивидуальных особенностей.

3. Основные признаки настоящей перетренированности это комплекс физических и нервных расстройств. Не путайте временное переутомление, при котором достаточно хорошо выспаться и провести пару тренировок полегче, с состоянием «спортивной болезни». Перетренированность не возникает «за один день», это результат длительной неадекватной нагрузки.

4. Многие ошибки происходят потому, что большинство людей не привыкли пользоваться услугами специалистов, и, не разобравшись в предмете, берутся за дело неправильно. Спорт это тоже наука