Что поможет забыть бывшего

КАК ВЫКИНУТЬ ИЗ ГОЛОВЫ БЫВШЕГО?

Вопрос:
Добрый день!
У меня дилемма, которую я решить, как взрослый умный адекватный человек, не могу. Глупо как-то. Я сама ушла и развелась с мужем. Но так как у нас дочь, мы встречаемся часто и я его нецензурной бранью посылаю. А раньше он гнобил меня, обзывался. Злился, что я ему изменила и ушла к молодому человеку. И теперь он при мне говорит, что ему никто не нужен, в его жизни был человек по душе, это я и еще одна, которую он встретил недавно, пару месяцев назад. Я ему говорю, что смешно по душе человека сравнивать со мною, ты ее знаешь пару месяцев, и они только разговаривали. Они работают вместе. На самом деле она занята, у нее парень есть. 
Но я почему-то ревную.
Мы с ним в браке 8 лет были, вместе всю жизнь прошли, очень многое объединяет. И меня сравнивать с ней - бред. Когда я ему это сказала, он говорит: я ее не люблю так просто. И кстати, говорит, что он тоже типа мне изменял, и я уж не знаю, назло или так просто.
Но меня жаба душит. У меня сейчас скоро свадьба с новым мужчиной, который меня любит без памяти, не чета ему бывшему. А я ревную того...)) Как мне выкинуть из головы бывшего???

Ответ:
Здравствуйте.
Да, вы правы. Вас с бывшим мужем многое объединяет. 
И одним из того, что вас объединяет, является чувство УНИЖЕНИЯ.

В своих отношениях вы били друг друга унижением. И это вас и держит. Он вас унижает и обесценивает, сравнивая вас с другой женщиной, которая даже ему не близка. Вам очень больно от этого. И ваши механизмы психических защит, ваш ум - объясняют это как то, что вы его ревнуете. Это бывший муж вас держит тем, что делает вам больно.

С другой стороны, таким образом он говорит о том, как больно ему, от того, что вы ему изменили и выбрали другого мужчину. Поэтому, моя вам рекомендация, говорить с бывшем мужем о чувствах между вами. Об этих болезненных чувствах.

Вы можете сказать ему, что вам очень жаль, что ему сейчас плохо. Что вам очень жаль, что ваше решение быть с другим причиняет ему столько боли. И сказать о том, что и вы ушли из отношений с ним, потому что вам тоже было больно от того, что он вас «гнобил» и обзывал.

Если вы сможете сказать ему эти слова - на вас «выльется» еще больше агрессии. Но потом вам станет обоим намного ЛЕГЧЕ и СПОКОЙНЕЙ ДРУГ БЕЗ ДРУГА.

Вы бессознательно позволили себе выйти из деструктивных отношений с вашим мужем. Искренне надеюсь, что новый мужчина вас ценит и уважает. Что вы ПОЗВОЛЯЕТЕ к себе хорошо относиться. Чувства очень важно проговаривать. Хотя бы начать с себя.

Спрашивать себя: что я сейчас чувствую? И учиться называть возникающее ощущение в теле - словами. Слушайте себя. И пишите, если возникнут вопросы.

P.s.: Так же буду рада видеть вас на индивидуальных консультациях, и помочь вам.

P.s.s: Помните, что в болезненных отношениях держат вместе негативные чувства. Снижая их накал, понимая себя, проговаривая то, что происходит в отношениях посредством называния чувств и переживаний  - появляется возможность отпустить. Иначе очень сложно справиться с зависимостью. Да же если человека рядом нет, отношения есть внутри. Сохраняется связь из чувств. И качество этой связи можно изменить. Что бы вы смогли ощутить "свободу от бывшего" в вашей голове.

С уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС