Трудно сказать "Нет"

Каждый человек много раз в жизни оказывался в ситуациях, в которых он был не силах сказать «нет». Но проблемы начинаются, если для человека труден отказ как таковой. Ведь дело не в том, как часто ты отказываешь людям, или соглашаешься на их предложения и просьбы. Важно, как ты себя при этом чувствуешь: героем, жертвой, молодцом или подлецом. Если, произнося «нет», ощущаешь себя скверно, потому что «это неприлично», а говоря «да», чувствуешь себя скверно, потому что это портит все твои планы, - значит, существует проблема, которую стоит решать. Сложности со словом «нет» обычно возникают у человека, который пережил в детстве опыт отвержения. Это может быть и недовольство родителей, и их разговоры, каким он должен быть, чтобы его полюбили. Такие дети становятся очень удобными – они не сопротивляются мнению авторитетного взрослого, т.к. боятся критики и наказания. Отверженный ребенок почти не знает чего он хочет от жизни, но знает: исполнение чужих желаний позволяет ему почувствовать себя хорошим. И что тогда происходит. Ты тратишь всю жизнь на исполнение чужих желаний, т.к. ничего не знаешь о своих. Это грустно и требует вмешательства специалиста психолога.

Если вам трудно сказать нет, вставить свое слово, высказать свое мнение, то в отношениях с людьми вы будете много терпеть. Терпеть неинтересные разговоры, выполнять обременительные просьбы, выслушивать неприятные вещи и прочее. Отказавшись от собственных интересов, подчиняя и ломая себя, появляется чувство обманутости, использования. Натерпевшись, вы начнете изолироваться. Начнете вести себя так, чтобы вас не трогали. Например: не отвечать на звонки, смс, злоупотреблять алкоголем, ходить с «кислым» выражением лица. Для того чтобы исправить положение вам поможет психолог, переосмыслить убеждение, установку «отказывать другим – плохо». Поможет прислушаться к собственным желаниям. Будет проще отказаться от того, что тебе не нужно, если ты поймешь, что тебе нужно.