Призрак лишнего веса

Я иду домой после работы. Чем бы заняться? Ответ на этот вопрос стал совсем легким - конечно же, накупить сладостей и приготовить что-нибудь эдакое, вкусненькое. Прихожу, готовлю, а затем съедаю перед телевизором - ведь так интересней. А там натыкаюсь на Fashion TV, где показывают красивых, стройных уверенных в себе девушек и парней, которые гуляют, ходят на дискотеки, на пляж… при этом думаю: «Вот бы мне так!» - и жую, жую, жую… «Было бы у меня такое тело, я бы тоже, как они - зажгла!» - и продолжаю есть. Заканчивается передача, а вместе с ней и еда, а потом приходит жалость: «Бедная я, бедная… и погулять-то не могу, и никто меня не любит. Съешь конфетку, а лучше две, потом закуси тортиком». Чем дольше жуешь и пихаешь в себя, тем больше мнимое удовольствие (то, что оно мнимое понимаешь завтра, но не сейчас). Кончились конфеты? Ничего страшного, сбегаю - совсем не лень. Иду одеваться, а джинсы уже жмут. И приходит мысль: «Хватит! Надо стройнеть! Начну с понедельника»,- а в понедельник опять на Fashion TV натыкаешься…

История, наверное, близка многим моим читателям. У каждого своя история со своими нюансами и деталями. Результат один – жизнь женщины превращается в непрекращающуюся, изнуряющую борьбу с лишними килограммами. Причем, когда, казалось бы, уже фигура приобрела желаемые формы – нападает безудержный аппетит – и все усилия оказываются тщетными – сброшенные тяжелыми лишениями килограммы возвращаются назад и приводят с собой еще и «пленных». На какое-то время опускаются руки, и человек начинает находить себе разные причины, по которым лучше оставаться таким как есть: «Хорошего человека должно быть много» или «Мужчина – не собака, на кости не бросается» и т.п.

Однако чувство вины и недовольства собой не оставляют, но возрастают с каждым следующим днем. А тут еще смена времени года или какое-то событие, на которое тебя приглашают в гости, и стоит самый сложный вопрос: «Что одеть?» Когда-то, давно наша героиня уговорила себя, и сделала вывод: «Хорошей одежды сейчас не шьют», или «В магазинах все только на худышек, а на меня – ничего подходящего». Однако наступает неизбежный момент похода в магазин – и снова подступает уже приглушенная ранее обида и злость: «Ничего хорошего для меня нет!» В голове вновь и вновь звучат голоса продавцов, которые с порога кидают обидные слова: «На вас здесь нет размеров!» Переполняющие чувства ведут к магазину, где покупаются любимые продукты и затем съедаются на одном дыхании: «А, гори оно все ярким пламенем!»

А что, собственно, приводит к тому, что человек дает себе энергии (пищи, ведь именно оттуда мы ее получаем) больше, чем ему это необходимо?

С чего все это началось? Почему именно таким образом человек начинает удовлетворять свои не столько физиологические, сколько эмоциональные потребности?

Может быть, все начинается с детства, когда ребенку, чтобы он не плакал - дают конфетку, а если порадовал взрослых выученным стихотворением – тоже дают конфетку и если родителям просто хочется показать свою любовь и внимание – снова дают конфетку?

А может быть с того, что очень мало было похвалы в том же детстве, недостаточно принятия и поддержки?

Вот еще одна невыдуманная история из жизни.

Вес стала набирать с 12 лет. На набор веса сразу среагировала мама критикой и сравнением с другими девочками, которые оставались стройными. Ее слова ранили, охватывала обида, злость на себя, на друзей, на мать… садилась за стол и ела, ела, ела.

Окончила школу, институт, пошла на работу. Там - женский коллектив и половина из них пенсионеры, у большей части личная жизнь не удалась, в итоге разговоры про конфеты да шоколадки: «Один раз живем! Если еще и в этом себе отказывать …». Вечером прихожу домой, а там мама: «Ты все толще и толще. Вон, посмотри на соседку, у нее уже двое детей, а худее тебя!» Что я могу ей сказать? Да, это так, поэтому вместо ответа – только печенье, конфетка, а лучше еще и колбаса.

А еще я всегда была очень ответственной, и не садилась кушать пока не сделаю все необходимое. Потом, лишь к вечеру, наконец, сяду, да как поем… за весь голодный день!

Вот так и набрала лишних 30кг.

Конечно же, многое идет из детства. Вот только не стоит обижаться на родителей и других близких. Ведь они не хотели причинить вам вреда. Никто нас не учит, как правильно воспитывать своих детей и никто не предупреждает, как те или иные слова будут действовать на детскую психику. Поэтому, чаще всего воспитывают детей сообразно своим представлениям о том, как это должно быть, перенимая образ действия и мышления своих родителей. К тому же, сейчас во взрослой жизни мы сами принимаем решения и делаем выбор в пользу того или иного стереотипа поведения.

А может быть, все дело в том, что однажды, когда вы повзрослели и создали свою семью, у вас не осталось времени на себя, а потом и вообще как-то позабылось о себе.

- Мои чувства? – Я ничего не чувствую.

- Мои желания? - У меня нет желаний!

- Мои интересы? – У меня нет интересов!

- Мои хобби, увлечения? Боже мой, о чем вы говорите? – Я уже давно забыла про свои увлечения!

А ведь у каждого человека заложено стремление быть счастливым, и что бы мы ни делали, все наши усилия направлены именно на это. Иногда, конечно, мы можем что-то делать не правильно, как-то не так, но цель наших действий неизменна – быть счастливым! Для этого нужно не так уж много - удовлетворять хотя бы основные, базовые потребности: отдых, развлечение, самореализация, разнообразие, общение, любовь, принятие и т.п. Вот и получается, что этого нет, а стремление заложено и… подсознание хоть как-нибудь пытается скрасить ситуацию, хотя бы едой.

Недавно мне одна женщина рассказывала о том, что она не может устоять перед новыми печеньями, которые завозят в их магазин, что мимо тех, которые пробовала, может пройти спокойно, а мимо новых – нет. Обратите внимание, что ей-то на самом деле нужно? - Что-то новенькое, а именно - ощущение новизны, разнообразия. Как выяснилось позже, в ее жизни в суете повседневности это утратилось, а потребность осталась. Когда нашли несколько способов, как ей добавить в свою жизнь новизну (не связанную с едой), то уже и не так уж хотелось этого печенья.

А может быть ваша причина аппетита не связана ни с чем вышесказанным? Тогда загляните внутрь себя: как вы относитесь к своему телу, все ли вам нравиться, есть ли части тела, которые вы просто ненавидите?

Очень часто слышу от своих клиентов: «Я полюблю себя, когда снижу вес и буду выглядеть получше». Это глубокое заблуждение! Многие думают, что не любят себя из-за лишнего веса. На самом деле это лишний вес на теле из-за того, что недостаточно или мало настоящей любви к себе. Ведь все начинается именно из-за этого: «Мне не нравится мой нос!», «У меня ужасное телосложение!», «Моя грудь просто отвратительна!» и т.п. Не принимая своего тела со всеми достоинствами и недостатками, по сути человек не принимает себя.

Представьте себе такую ситуацию. У вас родился ребенок, такой неуклюжий, не красивый, да еще и заболел: сопли, пропах потом, так как высокая температура, описался,… тянется к мамочке, чтобы та его полюбила, приласкала. Мамочка посмотрела на него критическим взглядом и говорит: «Так, дорогой мой, по-до-жди! Сначала вылечись, помойся, стань красивым, потом приходи – полюблю тебя!» Как вам такая мамочка? Как поступит любящая мать? - Да, обнимет, поцелует, приласкает и скажет: «Ты у меня самый прекрасный ребеночек на свете!»

А теперь скажите, на какую из этих двух мамочек похожи вы по отношению к своему телу? Если вторая, - то у Вас все в порядке и, скорее всего, нет большого избытка веса на теле. А если первая, – то нужно срочно пересматривать отношение к себе. С чего начать? С простого: хвалить себя, замечать свои успехи (в этом вам поможет благодарность), позволять себе хоть иногда слабости и ошибки, даже просто иногда спрашивать себя: «Что хочешь, душа моя?»

Понятно, что за один день и, даже за два и три, невозможно изменить то, что годами отрабатывалось и закреплялось. Поэтому не отчаивайтесь если не получается сразу, кардинально изменить отношение к себе, принять свое тело, все свои достоинства и недостатки. Важно наметить путь, определить шаги, которые будут вести в нужном направлении, набраться решимости двигаться только вперед и – ДЕЙСТВОВАТЬ!

Ведь можно стоять и наблюдать, как жизнь течет, проходит мимо – и многие выбирают именно эту позицию, так как не надо напрягаться, не надо ничего менять, нет необходимости прилагать усилия.

А можно жить этой жизнью, в полной мере извлекая из нее все, что она дает в изобилии, но - падая, ошибаясь, вставая и двигаясь дальше. Как это будет у вас? - Зависит от вашего выбора.

А если вам нужна поддержка, помощь, то вы всегда можете рассчитывать на специалистов, которые дадут инструменты, направят, придадут уверенности и сил в достижении желаемой вами цели. Мы будем рядом в то время, пока вы настраиваете свою жизнь и делаете свои первые шаги на этом нелегком пути.

                                                                                                        Елена Белокурова