"Хроники школьного психолога" Упражнение «Кривое зеркало»

Упражнение «Кривое зеркало»

История жизни и еще рассказ о том, что еще увидит человек в нем.

В одном из дзеновских рассказов говорится о том, как ученик просит мастера показать ему высшую реальность. На это мастер поднимает с земли гнилое яблоко и с помощью этого знака тот воспринимает истину. Нам остается неясным, что именно приводит к озарению и что лежит за этим. Насреддиновский рассказ о яблоке восполняет большое количество упущенных деталей: «Насреддин находился в кругу своих учеников, когда один из них спросил его о взаимосвязи этого мира с вещами, относящимися к другому измерению. Насреддин сказал: «Ты должен понимать аллегории». Ученик сказал: «Покажи мне что-нибудь практически, например, райское яблоко». Насреддин поднял яблоко и дал этому человеку. Тот сказал: «Но это яблоко наполовину гнилое, а небесное яблоко непременно было бы совершенным». «Небесное яблоко действительно должно быть совершенным, - ответил Насреддин, - но, учитывая твои нынешние способности вообще и способность судить о небесном яблоке в частности, а также то, что ты, как и все мы, находишься сейчас в этом обиталище разложения, можешь считать, что ты все равно не увидел бы райское яблоко в ином виде». Ученик понял, что термины, используемые нами для обозначения метафизических вещей, основаны на вещах физического мира. Для того чтобы достичь другого измерения сознания, мы должны установить, как именно следует понимать это измерение. Аллегория о яблоке помогает уму уловить некоторые вещи, необходимые для подготовки сознания к определенным переживаниям, к которым невозможно подойти без соответствующей подготовки.

Фаза расслабления

Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Прислушайтесь к своему дыханию… слушайте, как воздух легко и свободно входит в ваши легкие и выходит из них. Представьте себе, что накопившееся напряжение покидает ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом… Мысли, впечатления, накопившееся за последнее время отходят на второй план и перестают вас беспокоить… они растворяются в пространстве и ваш ум становится свободным и пустым, а сердце чистым… (пауза 10-15 секунд).

Фаза работы с образом

Представьте себе какой-нибудь старый заброшенный парк, по которому вы решили прогуляться. Вы идете по аллеям, дорожкам, осматриваете окрестности, рассматриваете деревья, кустарники, цветы…  За очередным поворотом вы видите небольшой дом, в котором похоже, когда-то был аттракцион. Двери в него приоткрыты и вы решаете войти внутрь. Войдя в него, вы видите кривые зеркала, развешенные вдоль стен. Некоторые из них разбиты, другие покрылись густой пылью и паутиной, но есть такое, которое, вероятно, ожидало вашего появления… Внимательно осмотревшись, выберите то, которое может стать  вашим собственным продолжением… Подойдите к этому зеркалу… Чувствуете ли, что хотите заглянуть в отражение, глубоко внутрь. Что вы видите? Отмечайте про себя все значимые моменты и детали. Исследуйте себя в отражении, побудьте какое-то время наедине со своим отражением, наедине с собою, тем, кто напоминает вам о чем-то, кто похож… на кого?..

Далее следует работа в исследования себя в отражении… выход.

Фаза выхода

Поблагодарите себя, образ за участие в этом удивительном путешествии, отправляйтесь назад в парк, в место, из которого началось это путешествие. Возвращайтесь в пространство кабинета/класса. Сделайте несколько вдохов и выдохов и откройте глаза, почувствовав себя здесь, абсолютно свежими, бодрыми и полными сил.

Фаза обсуждения:

1. Что понравилось и запомнилось?
2. Насколько образ представлялся реальным?
3. Что вызывало дискомфорт или, наоборот, было приятным?
4. Кто еще присутствовал (мог бы вместе с вами присутствовать) в вашем образе?

Фаза рефлексии: рисунки пережитого.