"Хроники школьного психолога" Упражнение «Кривое зеркало»

Упражнение «Кривое зеркало»

История жизни и еще рассказ о том, что еще увидит человек в нем.

В одном из дзеновских рассказов говорится о том, как ученик просит мастера показать ему высшую реальность. На это мастер поднимает с земли гнилое яблоко и с помощью этого знака тот воспринимает истину. Нам остается неясным, что именно приводит к озарению и что лежит за этим. Насреддиновский рассказ о яблоке восполняет большое количество упущенных деталей: «Насреддин находился в кругу своих учеников, когда один из них спросил его о взаимосвязи этого мира с вещами, относящимися к другому измерению. Насреддин сказал: «Ты должен понимать аллегории». Ученик сказал: «Покажи мне что-нибудь практически, например, райское яблоко». Насреддин поднял яблоко и дал этому человеку. Тот сказал: «Но это яблоко наполовину гнилое, а небесное яблоко непременно было бы совершенным». «Небесное яблоко действительно должно быть совершенным, - ответил Насреддин, - но, учитывая твои нынешние способности вообще и способность судить о небесном яблоке в частности, а также то, что ты, как и все мы, находишься сейчас в этом обиталище разложения, можешь считать, что ты все равно не увидел бы райское яблоко в ином виде». Ученик понял, что термины, используемые нами для обозначения метафизических вещей, основаны на вещах физического мира. Для того чтобы достичь другого измерения сознания, мы должны установить, как именно следует понимать это измерение. Аллегория о яблоке помогает уму уловить некоторые вещи, необходимые для подготовки сознания к определенным переживаниям, к которым невозможно подойти без соответствующей подготовки.

Фаза расслабления

Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Прислушайтесь к своему дыханию… слушайте, как воздух легко и свободно входит в ваши легкие и выходит из них. Представьте себе, что накопившееся напряжение покидает ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом… Мысли, впечатления, накопившееся за последнее время отходят на второй план и перестают вас беспокоить… они растворяются в пространстве и ваш ум становится свободным и пустым, а сердце чистым… (пауза 10-15 секунд).

Фаза работы с образом

Представьте себе какой-нибудь старый заброшенный парк, по которому вы решили прогуляться. Вы идете по аллеям, дорожкам, осматриваете окрестности, рассматриваете деревья, кустарники, цветы…  За очередным поворотом вы видите небольшой дом, в котором похоже, когда-то был аттракцион. Двери в него приоткрыты и вы решаете войти внутрь. Войдя в него, вы видите кривые зеркала, развешенные вдоль стен. Некоторые из них разбиты, другие покрылись густой пылью и паутиной, но есть такое, которое, вероятно, ожидало вашего появления… Внимательно осмотревшись, выберите то, которое может стать  вашим собственным продолжением… Подойдите к этому зеркалу… Чувствуете ли, что хотите заглянуть в отражение, глубоко внутрь. Что вы видите? Отмечайте про себя все значимые моменты и детали. Исследуйте себя в отражении, побудьте какое-то время наедине со своим отражением, наедине с собою, тем, кто напоминает вам о чем-то, кто похож… на кого?..

Далее следует работа в исследования себя в отражении… выход.

Фаза выхода

Поблагодарите себя, образ за участие в этом удивительном путешествии, отправляйтесь назад в парк, в место, из которого началось это путешествие. Возвращайтесь в пространство кабинета/класса. Сделайте несколько вдохов и выдохов и откройте глаза, почувствовав себя здесь, абсолютно свежими, бодрыми и полными сил.

Фаза обсуждения:

  1. Что понравилось и запомнилось?
  2. Насколько образ представлялся реальным?
  3. Что вызывало дискомфорт или, наоборот, было приятным?
  4. Кто еще присутствовал (мог бы вместе с вами присутствовать) в вашем образе?

Фаза рефлексии: рисунки пережитого.



Просмотров: 510
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Когда кажется, что что-то утеряно, взгляните внутрь себя
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Кто сказал, что развод - это фиаско?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Про Белоснежку... Или... Зачем тебе это яблоко?…
  • Когда хочется, чтобы кто-то сказал, что я чувствую
  • Как же я себя ощущаю, и на что это похоже? Метафора состояния
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Упражнение “Что было, что будет, чем сердце успокоится”
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • А думали ли вы когда-нибудь о том, что то, что мы называем здравым смыслом суть вирус!?
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Пятнадцать косвенных признаков того, что помимо вас у вашего партнера есть кто-то еще
  • Женщины, «не сдавайте себя в аренду» в надежде, что вас все же кто-то «купит»
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • История про то, как Марта себя увидела и что из этого получилось
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь