Привет, друзья.
🌹🌹🌹🌹🌹
Открываю рубрику кольцова_словодня.
🎆🎆🎆🎆🎆
Сегодня в рубрике понятие "алекситимия".
Алекситимия буквально означает "нет слов для чувств". Это феномен, при котором взрослые люди не могут пользоваться словами, чтобы обозначить, что именно с ними происходит, и какие эмоции они испытывают. Между гневом и стрессом, печалью и горем, радостью и восторгом огромная разница.
.
На вопрос " что ты чувствуешь?", они долго думают, потом говорят "не знаю", либо "дискомфорт".
.
Вообще алекситимия это беда. Без понимания и называния своих переживаний и чувств "разобраться в себе" невозможно. Если люди не могут ясно выражать свои чувства словами, единственная эмоция, которая прорывается наружу, - это гнев, и они выражают его ударом кулака в стену, если не по лицу партнера.
.
Когда я могу правильно называть свои эмоции, тогда вот эти неясные, тревожные,мучительные переживания обретают форму, название и границы. Они становятся понятными, менее мучительными, с ними можно что-то делать.
.
Алекситимия плоха тем, что связана с психическими расстройствами, а именно с тревожными и депрессивными.
.
Когда мы не способны вербализовать свои чувства, мы склонны делить жизнь на черное и белое. Более того, окружающие с трудом понимают нас и не могут оказать соответствующую поддержку.
В нашей культуре принято эмоции либо "подавлять", либо бурно выражать. Оба способа могут быть проблематичными. Либо в психологической практике принято эмоции "отреагировать" с помощью разных техник. Т.е., нужно постоянно что-то с эмоциями делать, что быть "ок". Мы мало внимания уделяем эмоциям как маякам, ориентирам в нашем внутреннем мире.
.
Когда мы не пытаемся "что то делать" с эмоциями, а просто даем им быть, они могут многое рассказать о наших потребностях, чего мы истино хотим, и в чем нуждаемся в данный момент. С этой позиции "невмешательства", а бережного наблюдения за эмоциями, можно научиться уживаться с сильными эмоциональными бурями, понимать свои желания, уметь их удовлетворять подходящим образом.
.
Для алекситимиков важно обогащать свой эмоциональный словарь, тренироваться отличать грусть от скуки, пустоты, одиночества и т.д.
ЭТО делает нас более адаптивными в жизни.
.
Ваша Оля К.