На мужа обижаться вредно

Кстати, на жену тоже вредно, но сейчас про мужа. Логика проста, разногласия надо решать выработкой договорённостей, а не обидой.
Когда жена выкатывает обиду мужу, отношения портятся, а не налаживаются.

Зачем отношения разрушать?

Обида – это всегда требование, кривое, эмоциональное, никак не сформулированное.

•    Жена обиделась и молчит.

А что мужу делать? Бывает, как в анекдоте.

Муж приходит домой. Его встречает жена с плакатом: “Я с тобой не разговариваю!” Муж пожимает плечами и садится смотреть телевизор.
Через пять минут перед телевизором появляется жена с плакатом: “А знаешь, почему?”

Женщинам в состоянии обиды хочется как раз поговорить, выплеснуть душевный подвал, забрызгать окружающих.
Без этого можно лопнуть от напряжения.

•    Вредно это. И самой лопнуть, и окружающих забрызгать. Носить в себе, тоже вредно.

Поэтому смысла обижаться нет. Проблемы не решаются, здоровье ухудшается, отношения портятся.

А что делать?

Договориться о поведении в состоянии обиды. Лучше, конечно, до наступления обиженного состояния.
Но если пока привычка дуться сильна, то начните с малого.  Например.

1.    Договоритесь, что претензии должны быть чётко сформулированы, лучше письменно.
По крайней мере, мужу будет понятно, чего хотите, да и вам тоже.

2.    После предъявления обиды возьмите паузу на час или два, в течение который запрещено продолжать предъявлять претензии.
Мужу необходимо время для ответа. За это время попробуйте избавиться от обиженного выражения лица.

3.    По завершении этого времени муж обязан ответить, чётко сформулировав свою позицию.

Обычно мужчины на эту последовательность соглашаются.
По крайней мере, получится снизить эмоциональный накал, начать формулировать свои претензии.

Заодно узнаете, вы вообще хотите о чём-либо договариваться или нет.
Если такое желание присутствует, то можно дальше подумать, как выходить из состояния обиды, а лучше, как вообще перестать обижаться.

По опыту знаю, что любая ясность и договорённость в отношениях лучше, чем хаотичный скандал.

А если муж уже не хочет ни о чём разговаривать, то причины две. Вы ему уже никак не интересны, он считает себя дорогим и ничем вам не обязанным.
Вторая причина – вы его достали, поэтому «вынос мозга» хотя бы  на время надо прекратить, чтобы начать договариваться.