Время собирать камни. Кризис 60-летия.

Согласно исследованию, представленному на конференции Британского психологического общества значительная часть пожилых людей в возрастной группе от 60 до 69 лет сталкивается с экзистенциальным кризисом приближения к последнему периоду их земного опыта. Наступает время собирать камни...

Но должно ли преобразование, которое мы пережили, рассматриваться как минус? Почему мы не можем наслаждаться этим, поскольку это, как новый сезон, великое изменение, которое также влечет за собой богатство и опыт?

Тело изменилось, оно уже не то, что раньше - быстрое, сильное. Самооценка также больше не соответствует тому, что сопровождало молодые годы. 
Даже ум не избежит метаморфозы: память может столкнуться с пустотой и забывчивостью. Так бывает, что мы совершаем оплошность, забываем, куда и зачем шли, что хотели сделать... Рассуждения и язык становятся менее ясными, эмоции - более нюансированными, или наоборот, появляется ранее неизвестная эмоция.

Но еще не все потеряно. Наука утешает нас, доказывая, что мы можем найти для себя опору и гармонию: эмоциональная реакция на упущенные возможности уменьшается с возрастом, поэтому пожилые люди меньше страдают от того, чем они могли быть, а вместо этого не были. Мы можем быть счастливыми не потому, что наша жизнь внезапно улучшается - фактически мы знаем, что этого не произойдет, а потому, что со временем мы учимся справляться с сожалениями и разочарованиями. 
Как только мы научимся принимать свою жизнь такой, какая она есть, мы сможем обрести спокойствие, которое считалось навсегда утраченным .

Практические советы:

- Поддерживать позитивный настрой : возраст приносит опыт, мудрость и знания. У нас впереди еще много лет, и, конечно, не стоит проводить их в страданиях.

- Наслаждаться жизнью: опыт взросления и преодоления множества трудностей делает нас еще более интересным и сильным. У нас больше самоконтроля, и мы вряд ли обнаружим, что не знаем последствий своих действий. 
Давайте помнить, что лучшее время для жизни - это «здесь и сейчас». Не следует связывать молодость со счастьем: на каждом этапе жизни мы можем быть счастливы.

- Задуматься: в середине своей жизни самое время подумать о том, что уже сделано и, что еще можно сделать. Совсем не поздно начать или завершить проект, осуществить мечту и поставить перед собой новые цели.

- Принимать физические изменения : привлекательность проходит через тело, но это также относится и к уму. Если для всех нас неоспоримо важность того, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя комфортно с физическим аспектом, не менее важно понимать, что эти аспекты тесно переплетены и с нашей внутренней гармонией, состоящей из мотивов, эмоций, чувства собственного достоинства.

- Поиск себя : пока наш выбор позволяет нам быть обусловленным индуцированными потребностями, моделями для подражания и нереалистичными идеалами, нас часто будут сбивать с толку и вводить в заблуждение внешностью и поведением, которые потенциально нам не принадлежат, не подходят и, которые не позволяют нам быть самими собой.

Психотерапия, в этом элегантном сезоне жизни, так же может помочь вновь обрести свою ценность, которая была утрачена, восстановить спокойствие и доверие, жить в ее полноте в эпоху мудрости, воспоминаний и спокойного течения.