Доброго времени суток! В этой статье я хочу рассказать про женскую самооценку, в частности, про низкую самооценку.
Ответить на вопросы:
1. Откуда формируется и как формируется низкая самооценка.
2. Как низкая самооценка влияет жизнь и здоровье женщины.
3. Как повысить самоооценку.
Начну с первого вопроса. Самооценка формируется с детства, в родительской семье, с родительских установок, которые навязываются ребенку с самого маленького возраста. Все начинается с элементарных отдергиваний каких либо проявлений ребенка. Далее, это переходит в замечания, затем и в критику со стороны отца и мамы.
Оскорбления, унижения словами: "дебилка, дура, тупая, безмозглая, никчемная, ты не нормальная" и т.д. Эти слова переходят у девочки в установки о себе. Она понимает и начинает верить в то, что она такая. А раз она такая, то ничего хорошего в жизни она не получит. Она начинает понимать что она не достойна хорошего отношения со стороны других людей, понимать что не достойна хороших благ в жизни.
Очень часто, в родительской семье, девочка может слышать слова унижающие ее достоинство: "посмотри на себя, на кого ты похожа," "как ты выглядишь, как ты одета," "как ты ходишь," "у тебя не рожи не кожи, (эти слова формируют комплексы по поводу внешности).
Эти слова в целом влияют на женскую самооценку. Она может думать что её с такой внешностью никто не полюбит, раз родители критиковали её внешность.
Слова типа: "ты не сможешь, не лезнь, отойди, все ты делаешь не правильно, опять ты сделала не так.." и многие другие слова, влияют на успех, не успех, влияет на карьеру, чаще всего она не развивается и не успешна в жизни. И у ребенка формируется страх ошибиться, страх что- то делать, проявлять себя в чем то и т.д.
Очень сильно могут повлиять на самооценку и в самовыражении ребенка слова: "что ты глупости болтаешь, закрой рот, ты понимаешь что ты несешь, посмотрите как она разговаривает, как она мне отвечает, как ты со старшими разговариваешь," ( формирует страх говорить, отвечать, выступать на публике) Девочки выросшие с такими установками от родителей, очень неуверенные, они бояться выступать, говорить на публике, они бояться сказать лишнее, взболтнуть глупость и т. д.
На самооценку девочки может влиять отношение отца к её матери. Если отец критикует поступки матери, кричит на неё, бьет её. Так, девочка будет понимать, что она может получить только такое отношение и самое ужасное она понимает, что такое отношение, это норма. Бессознательно, она будет искать такие семейные отношения, где ее будут унижать, оскорблять и т.д. Более того, она будет бояться мужской пол, будет бояться строить отношения с противополеженным полом.
Это основные причины по которым девочка, девушка, женщина будет иметь низкую самооценку. Будет иметь неуверенность и страх проявлять себя в жизни.
Конечно же, девочки выросшие в семьях с такими установками, с таким отношением от близких, имеют комплекты по поводу внешности, у них не стабильное психоэмоциональное состояние, они часто сутулые, с втянутыми плечами, у них бывают прыщи на лице, они одеваются посредственно. Часто у них можно наблюдать психосоматические проявления. Они могут иметь зависимые, созависимые взаимоотношения.
Что можно рекомендовать девушкам с низкой самооценкой?
1. Дистанцироваться от источников (родителей итд) которые продолжают унижать, оскорблять честь и достоинство Вашей личности.
2. Искать в жизни источки самоценности.
Завести дневник в которую нужно выписывать ежедневно, маленькие свои достижения.
3. Искать помощь у специалиста, психолога, который поможет поднять самооценку, поможет повысить увереннесть в Ваших силах и возможностях.
4. Дарить себе подарки, просто так!
5. Не замыкаться в себе, а пробовать делать то, что делать страшно, например, пробовать выступать перед маленьким количество людей: 2-3 человека.
6. Разрешить дарить себе подарки просто потому что Вы есть такая!
7. Принимать помощь от друзей подруг, просто так.
Если для Вас был полезным данный материал, буду благодарна за отзыв и лайк👍
Всем добра!