Самопомощь при решении жизненных задач

Сегодня будет небольшая статья о самопомощи при решении каких-то жизненных задач.

К примеру, вы запутались в какой-то ситуации, не можете понять, как её решить, но и делиться с кем-то этой проблемой, по разным причинам, не очень хочется. Однако, самостоятельно выход из какой-то ситуации, найти не очень получается – в голове крутятся одни и те же мысли, одни и те же варианты ходят по кругу, а новые не появляются и довольно сложно посмотреть на ситуацию с иной стороны.

Помочь может довольно хороший один способ, но в разных вариантах исполнения.

Нужно вынести проблему/задачу из своей головы. Образно говоря.

Сделать это можно либо письменно, либо устно. Лучше попробовать оба способа, чтобы выбрать для себя более подходящий, или использовать и устный, и письменный вариант.

Суть в том, что необходимо подробно (вслух или письменно) описать свою проблему/жизненную задачу, а так же то, какие эмоции и чувства Вы из-за этого испытываете, и какие из них усложняют принять какое-то решение. Поразмышляйте о вариантах решения этой задачи (подробно, с описанием возможных последствий того или иного выбора).

Самопомощь при решении жизненных задач

Дело в том, что делая это письменно или проговаривая вслух, у Вас появляется возможность посмотреть на эту ситуацию как бы со стороны и увидеть её в ином свете. В свою очередь, это может помочь включить воображение и найти новые методы и возможности, для решения сложившейся ситуации.

Особенно помогает не просто озвучивание проблемы вслух, а записывание её на диктофон (потом можно удалить запись), чтобы прослушать её ещё раз - этим способом Вы ещё более отдалитесь от решаемой проблемы и сможете ещё лучше её "рассмотреть издалека". Запись лучше прослушать не сразу, а спустя, хотя бы, пару часов. Прослушивая, можно, к примеру, спросить у себя, а что бы Вы посоветовали сделать своему другу или подруге, для решения этой задачи.

Более подробно о том, как делать выбор, можно прочитать в моей предыдущей статье.

Если это не помогло по-новому взглянуть на ситуацию и самостоятельно найти из неё выход, возможно, имеет смысл обратиться за помощью к близким людям или специалисту. И здесь я имею ввиду не только психолога. К примеру, если Вам нужно решить какие-то юридические вопросы, то, может быть, лучше получить консультацию у юриста, например, и так далее.

Спасибо за внимание!

____________________________________________________________________

Если Вам понравилась статья, можете поблагодарить, нажав кнопку «Сказать спасибо» -

я очень ценю поддержку каждого из вас!

Если Вы хотите получать уведомления о моих новых статьях, нажмите «Подписаться».