|
|
Самопомощь при решении жизненных задачАвтор статьи: Алиса Маслыгина
Сегодня будет небольшая статья о самопомощи при решении каких-то жизненных задач. К примеру, вы запутались в какой-то ситуации, не можете понять, как её решить, но и делиться с кем-то этой проблемой, по разным причинам, не очень хочется. Однако, самостоятельно выход из какой-то ситуации, найти не очень получается – в голове крутятся одни и те же мысли, одни и те же варианты ходят по кругу, а новые не появляются и довольно сложно посмотреть на ситуацию с иной стороны. Помочь может довольно хороший один способ, но в разных вариантах исполнения. Нужно вынести проблему/задачу из своей головы. Образно говоря. Сделать это можно либо письменно, либо устно. Лучше попробовать оба способа, чтобы выбрать для себя более подходящий, или использовать и устный, и письменный вариант. Суть в том, что необходимо подробно (вслух или письменно) описать свою проблему/жизненную задачу, а так же то, какие эмоции и чувства Вы из-за этого испытываете, и какие из них усложняют принять какое-то решение. Поразмышляйте о вариантах решения этой задачи (подробно, с описанием возможных последствий того или иного выбора).
Дело в том, что делая это письменно или проговаривая вслух, у Вас появляется возможность посмотреть на эту ситуацию как бы со стороны и увидеть её в ином свете. В свою очередь, это может помочь включить воображение и найти новые методы и возможности, для решения сложившейся ситуации. Особенно помогает не просто озвучивание проблемы вслух, а записывание её на диктофон (потом можно удалить запись), чтобы прослушать её ещё раз - этим способом Вы ещё более отдалитесь от решаемой проблемы и сможете ещё лучше её "рассмотреть издалека". Запись лучше прослушать не сразу, а спустя, хотя бы, пару часов. Прослушивая, можно, к примеру, спросить у себя, а что бы Вы посоветовали сделать своему другу или подруге, для решения этой задачи. Более подробно о том, как делать выбор, можно прочитать в моей предыдущей статье. Если это не помогло по-новому взглянуть на ситуацию и самостоятельно найти из неё выход, возможно, имеет смысл обратиться за помощью к близким людям или специалисту. И здесь я имею ввиду не только психолога. К примеру, если Вам нужно решить какие-то юридические вопросы, то, может быть, лучше получить консультацию у юриста, например, и так далее.
Спасибо за внимание! ____________________________________________________________________ Если Вам понравилась статья, можете поблагодарить, нажав кнопку «Сказать спасибо» - я очень ценю поддержку каждого из вас! Если Вы хотите получать уведомления о моих новых статьях, нажмите «Подписаться».
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
