Не могу сказать нет!

Признаюсь мне раньше было безумно сложно говорить нет окружающим людям, сейчас ситуация несколько изменилась, спасибо матушке психологии... Но вопрос то достаточно актуален, в чем соль говорить нет?
Есть куча куч вариантов почему, приведу из личного опыта:
согласился из вежливости (ну не прилично отказать то),
из чувства стыда (если откажу, значит плохой друг/брат/сын/коллега и так далее)
во избежании чувства вины (ведь я его(ее) подведу)
сам не понимаешь чего хочешь в данной ситуации и тебя тут дожимают и склоняют на свою сторону.
Да и ещё приучали с детства, как говорится «Сам погибай, а товарища выручай»!
Знакомо, да? Если есть ещё варианты пиши в комментариях.
Вот что делать, когда соглашаться – это постоянная манера поведения?
Есть несколько вариантов:
Первый и самый очевидный - оставить все как есть, и жить сохраняя для всех статус "хорошего человека"
Второй вариант более рискованный: попробовать получить новый опыт: прислушиваться к себе (как мне это предложение? Хочу - не хочу, могу - не могу) и если НЕТ, то рисковать и отказывать, замечая реакцию другого. Если случается магия и после вашего отказа с вами поддерживают те же отношения, то этим подтверждаются ваши права и закрепляется положительный опыт. Можно дерзать дальше!
НО здесь важно уделить особое внимание форме отказа:
Первый момент - понять, что в отказе – это наше личное ограничение, оно может быть никак не связано с нашими отношениями с другими. Например, не смогу встретиться с тобой, потому что было много дел и я сейчас совсем без сил.
Второй – это отметить ценность отношений с человеком. К примеру, ты мне очень дорога и мне важны наши отношения, но я не смогу встретиться, потому что было много дел и я сейчас совсем без сил.
И тут вообще получается очень интересная и крутая вещь 🔥🔥🔥
при этом отказе, где я обозначаю важность другого, передается попримерно то же послание, что и при принужденном согласии: мне важны наши отношения. Но здесь как раз есть нюанс: при этом человек был важнее, потому что его желание было на первом месте, то при отказе появляется уважение к своим потребностям. В этом мы месте мы оба важны, как и наши интересы. Здорово, правда?
Ведь здоровые отношения строятся на взаимоуважении и равноправии, для того чтобы нам было обоим комфортно в них.

P.S. Нет, я вас не призываю отказывать всем и вся, а обращаю внимание на то, что бы быть хотя бы более чуткими к себе, к своим потребностям.

Просмотров: 249
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

Кризис. Раньше ведь как было?!А сейчас что?

Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить

Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были

Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...

Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит и есть ли меры профилактики?

Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?

Люди хотят, чтобы было по-ихнему. Но по-ихнему не будет, потому что нет такого слова!

А человека нет. Что мне делать, если смерть.

Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.