Профессиональное выгорание волонтеров

«Я – студентка, занимаюсь волонтерством еще со школы. Последнее время чувствую, что не на что нет сил. Понимаю, что наша организация занимается очень важным делом (патриотические акции, организация раздельного сбора мусора и т.д.), и бросать ее стыдно. Но участие в мероприятиях больше не радует, ищу предлоги, чтобы не ходить туда. Что делать?»

Судя по вопросу, могу предположить, речь идет о профессиональном выгорании. Потому что волонтерство, зачастую, это та же работа, только безвозмездно. И то, что она изначально наполнена высокими смыслами, такими как помощь людям, спасение планеты или создание лучшего будущего, не является страховкой от переутомления или потери интереса к деятельности.

На самом деле, с профессиональным выгоранием встречается большинство людей, которые на постоянной основе участвуют в деятельности волонтерских организаций. Особенно это касается студентов или школьников – после пары лет активной социальной деятельности, как правило, они настолько привыкают волонтерить, что тратят на это столько же времени, сколько и на учебу. И здесь очень важно понимать – что вы от этого получаете?

Это не про корысть, а про закон сохранения энергии – если вы во что-то вкладываетесь, вы должны получать что-то взамен. Иначе очень быстро почувствуете опустошение, не сможете не только волонтерить, но и в целом полноценно строить жизнь.

Прямо сейчас сядьте и напишите – что вам дает волонтерство?

Возможно, это общение, опыт работы в команде, прокачка навыков и компетенций, ощущение собственной значимости, доступ к закрытым мероприятиям или даже какие-то материальные выгоды – например, организация оплачивает ваши поездки на форумы, или разрешает брать свой фотоаппарат для фотосессий с подругами. Если вы студентка, возможно, часы волонтерства конвертируются в повышенную стипендию.

Главное в этом упражнении – пишите про себя лично. Не нужно громких слов о том, что вы «делаете планету чище», «помогаете нуждающимся» и иных. За высокими и благородными целями здесь скрыто много бессилия – есть риск разочароваться, поняв, что до мира во всем мире еще очень далеко, и обесценить собственный труд. Важный и нужный, подчеркиваю еще раз.

Возможно, взглянув на получившийся список, вы вспомните, зачем занялись волонтерством, и снова захотите участвовать в работе организации. А возможно – нет. И тогда подумайте, есть ли у вас вообще силы и ресурс на занятие волонтерством. Или вы жертвуете сном, друзьями, учебой, отношениями, работой, чтобы прийти на мероприятие? И тогда, возможно, вы захотите сделать перерыв и заняться другими сферами своей жизни, которые более актуальны на данный момент.

Вы можете выбрать режим помощи, подходящий именно вам – например, участвовать только в акциях по сбору мусора раз в месяц. Или даже просто делать репосты в социальных сетях объявлений организации. Это уже вклад.

Важно помогать из состояния изобилия. Когда у вас удовлетворены все потребности настолько, что вы готовы поделиться своим временем и усилиями с кем-то еще. И помнить, что волонтерство – это именно помощь, а не работа. Никто не может обязать вас им заниматься. Никто не может осуждать, что вы делаете слишком мало. Любой вклад в этом деле уже ценен.

Тогда волонтерство может стать таким же хобби, как рисование или спорт, на долгие годы.