Как я исцелилась от «страха новых начинаний» и полюбила «новый опыт неизвестного»

Самая большая проблема для меня была сделать первый шаг.

А потом второй...

Третий...

Страх новых начинаний - граница между привычной жизнью и новым опытом.

Это и была моя большая проблема!

Я люблю получать новые знания и навыки - руководствуюсь правилом: «Всего на свете знать (в моем случае - уметь) нельзя, но можно очень многое». Я получаю удовольствие, осознавая то, что я умею «это» делать. Различные курсы и тренинги, учеба на которых радовала новыми навыками, результатами и возможностями.

Потраченные деньги и время...

Воодушевление от будущих перспектив применения новых знаний...

А потом тебе говорят: «Вот и все, учеба закончена. Дальше сами. Монетизируйте то, чему научились. Ищите клиентов».

- Как сами? Что теперь со всем этим делать? Каким образом? Что предложить? Что говорить? Кому предложить? Как все это сделать? - мозг просто взрывается от вопросов.

Тело предательски сжимается внутри, сердце готово выпрыгнуть из груди.

Воодушевление спряталось в дальний угол сознания.

Одна только мысль о том, что надо предложить свой навык на суд окружающих, заявить о себе, сжимает горло, и слова вязким комком застревают внутри.

Виски «рвет» от напряжения.

Душа уходит в пятки.

Стараешься взять себя в руки, а они предательски выдают тебя мелкой дрожью.

Все разговоры и убеждения о том, что ситуация безопасна для жизни и здоровья, что ничего страшного не произойдет, даже если не получится - кажутся вздором и глупостью.

Внутри все горит и бросает в жар.

Страх сделать что-то не так, не правильно, ошибиться и выставить себя непрофессионалом (но ведь в этом стыдно признаться), не справиться или услышать чье-то «Фи...» в адрес своей работы...

От всего этого чувствуешь себя беспомощным ребенком...

А еще домашние смотрят на тебя с немым вопросом в глазах: - «Ну, когда ты покажешь нам обещанные миллионы?» - вызывают чувство вины за потраченные деньги и украденное у них время...

Ты им тоже что-то должна...

И я оставляю свою решимость до завтрашнего дня. Говорю себе: «Я еще не готова...»

А потом отодвигаю еще на один день...

И еще на неделю... - «Вот еще одну книжку прочитаю...»

Проходит месяц, два, три...

Взамен приходит отчаяние, злость, зависть, уныние, беспомощность... Потихоньку начинаешь терять веру в себя и свою мечту...

Это когда-то было в моей жизни... И об этом больно и смешно вспоминать...

Но с этой проблемой приходят ко мне клиенты.

Просто сделайте это и Вас отпустит...

В моей группе в ВК вы можете пройти бесплатный мини-курс «Эффективный способ преодолеть страх ошибок» ссылка здесь

Причина этих реакций - психологическая травма ученического периода.

Учителя в нашей школе, в большинстве своем, были строгие и позорили нас при всем классе за ошибки. Позорили так, что хотелось провалиться сквозь землю, а потом было стыдно поднять глаза, полные слез и отчаяния. 32 человека смотрят на тебя и про себя думают, что их пронесло...

Понимание того, какая ты «ужасная», «недостойная» уважения, что ты «позор» своей семьи... Из тебя ничего не выйдет путного, что ты ни на что не годишься в жизни.

Нет, я их не виню в этом. Я их понимаю сейчас, в каждой параллели по 4 класса, в каждом из которых более 30 человек, уроки в две смены и факультативы после - пойди, объясни каждому в отдельности то, что он не понял на занятии... Откуда было взять столько сил, а у каждой них была еще семья, мужья и дети, которые хотят внимания.

Последствия такого воспитания прилежности сказываются всю жизнь. И в том случае, если эту травму оставить без внимания, она приобретает хронический характер и отравляет жизнь, формируя кривую призму восприятия себя и жизни. Ее грани выражены в «страхе ошибок», страхе делать новые шаги и страхе самовыражения, страхе иметь собственное мнение.

«Страх ошибки» это следствие испуга, перенесенного в ученическое время. Испуга быть отверженным, обиженным, высмеянным, опозоренным, а также он включает в себя чувство вины и стыда за совершенную ошибку.

Реакции тела становятся автоматическими, то есть на мысли о предстоящем событии, где возможна «ошибка» - срабатывают сами собой. Эти реакции в теле записаны как образ, эдакая конфигурация испуга, крючок, который выстреливает при похожести ситуации в нашей вегетативной нервной системе.

Что бы не испытывать невыносимое чувство, психика формирует психологические защиты:

- выбирает только «знакомое и понятное», чтобы не выглядеть дураком;

- согласовывает правильность своей позиции, мнения, выбора с мнением других людей;

- боится делать что-то новое, незнакомое, несогласованное, не одобренное другими;

- потребность быть «правильным»;

- с большим трудом принимает решения и делает выбор в крайних ситуациях, тянет до последнего;

- отказывается от своих намерений и тд.

Или наоборот:

- постоянный конфликт, через который стремиться доказать свою значимость;

- обидчивость и демонстративность, для привлечения внимания;

- вызывает жалость, чтобы избежать ответственности;

- высокомерие, чтобы скрыть собственную пустоту;

- обесценивание чужих заслуг ...

Можно ли это изменить?

Можно.

Но не стоит навязывать себе уверенное проведение насильно.

Мой опыт показывает, чаще всего, это ни к чему хорошему не приводит.

Уверенное поведение - это норма для человека, и его нет нужды вырабатывать, особенно насильственно, чтобы подавить страх.

Социальный страх, любого рода, это следствие психологической травмы.

1. Страх, как травму, необходимо убрать из восприятия психики, выключить автоматическое срабатывания реакции, в «ручном режиме» успокоив нервную систему.

2. Выявить скрытые убеждения и снять реакции на эти убеждения, порождающие тревожные мысли, самоуничижение и самобичевание.

3. Найти подходящие именно вам новые стратегии реакций и оценки ситуаций, перевести их в телесность «из головы в тело». Сделать рефлекторными.

Просто сделайте это и Вас отпустит...

В моей группе в ВК вы можете пройти бесплатный мини-курс «Эффективный способ преодолеть страх ошибок» ссылка здесь

На все это нужно желание изменить свою жизнь - ответив на два вопроса:

1. Как я не хочу жить?

2. Что я буду делать чтобы это изменить?

Об этом в статье Два вопроса, на которые важно найти ответ