Консультирование или психотерапия

«А сколько будет длиться работа? А когда мне станет лучше? А вы можете за один сеанс все исправить? А почему все так медленно, можно побыстрее? Как то все непонятно, туманно, размыто. Где результат?»

Очень частые вопросы, думаю не только в моей практике.

Я периодически забываю говорить, что психотерапия и Консультирование не одно и то же. Напишу о своих размышлениях.

Консультирование

это проблема центрированное общение с терапевтом, то есть вы приходите к психологу и говорите:

я хочу перестать/понять/исследовать/разрешить  свою сложную ситуацию с какой-то ситуацией, которая не даёт мне покоя. Я понимаю, что тут есть моя ответственность, у меня нет сложностей с личностной структурой, мне нужна скорее помощь в получении знаний по ситуации, с остальным я справлюсь сам. К вам я за закреплением то, что сам знаю/умею/понимаю. Вы поможете мне лучше понять ситуацию и выработать план действий.

Консультирование длится от 10 до 15-20 встреч. В практике и того меньше. Люди приходят от 2 до 6-7 раз и разрешают свою ситуацию.

Психотерапия

Это длительная работа с психологом от 50 встреч при регулярном взаимодействии, как правило длится от года.

Психотерапия помогает понять/узнать/осознать/выработать новые «шаблоны/паттерны взаимодействия с собой и другими»/ саморазвиваться.

Психотерапия, - это процесс, тёплые отношения, построение отношений, забота, бережность, привязанность, принятие, смысл, конфронтация, прожить вместе тяжелый эмоциональный опыт, проработать свои эмоции и травмы.

Как понять куда мне надо?

Например вы уже много раз бросали курить, но у вас получается, на какой-то период, потом снова начинаете курить - срываетесь. Оно понятно, что есть телесное привыкание, но со временем оно ослабевает, а психологические проблемы внутри вас нет, и вы возвращаетесь к курению.

Тут много всего может быть: любимый дедушка курил хочу быть на него похожим; это ритуал, в котором я получаю покой и радость, больше нигде нет; как только я бросил/а, а потом снова начинаю я - безответственная, бесхарактерная итд. 

Это все про психотерапию, в длительную работу. Потому, что дедушка любимый не привычка, его так легко не отпустишь, мы горюем; если нет радости в жизни, а если ещё и не было или забыл/а как это мы будем учиться заново и проживать снова счастье, восстанавливать к нему чувствительность.

Но как и в любой системе психика стремится к поддержанию равновесия - гомеостазу и сохранению энергии, так природой заложено и если есть выгода от своего состояния или травма была очень большая и застарелая. Психика непременно начнёт сопротивляться, процесс затянется.

С консультированием другая история. Вы знаете как надо. На деле пробуете, что-то не доделано. Идёте за помощью, а точнее за информацией. 

Возьмем тоже самое курение. Вы хотите бросить, но чтобы успешно бросить вы бы хотели понимать какие есть методы наиболее приемлемого для себя бросания курения, с какими трудностями вы столкнётесь в процессе выхода из никотиновой зависимости, как грамотно построить процесс и придерживаться его, как выработать новую привычку.

Вот как-то так. Всем хорошего дня!:)