"Зашитые" правила жизни

Однако обнаружить их бывает непросто, точнее человек может знать об этом правиле, но не связывать с его влиянием те проблемы, которые возникают в повседневной жизни.

Часто в рабочем процессе вскрывается убеждение, которое, стоит отметить, весьма распространено.

🔔 ЕСЛИ ЗАРАНЕЕ ПОБОЛЬШЕ ПОПЕРЕЖИВАТЬ, ТО ВСЕ ПРОЙДЕТ ЛЕГЧЕ.

Человек начинает переживать, напрягаться, чувствуя, что называется, "нутром", что тем самым поможет себе избежать ухудшения ситуации, что сможет благодаря предварительному сильному напряжению улучшить результат и т.п. Причем в поле его внимания есть только неприятные переживания, само правило практически не осознается.

Постепенно такое внутреннее правило начинает захватывать все жизненные контексты, распространяться на все ситуации. Человек становится хроническим страдальцем, несмотря на то, что правило обещало где-то на выходе облегчение. "Но где же оно? Почему не становится легче? Почему я всё больше и больше страдаю?"

Действительно, с возрастом любые правила, не подвергаемые пересмотру, имеют свойство  проникать во все сферы жизни, становясь ригидными установками.

Давайте посмотрим, как наша когнитивная система, наш мозг сверяет ситуацию с "зашитым" правилом - глубинным убеждением!

Итак, ситуация разрешилась так, что все прошло более-менее благополучно. В этом случае когнитивная система фиксирует мысль:

"Все ок, значит, не зря напрягался, переживал! - Правило работает!"

Как думаете, в следующий раз человек будет следовать этому правилу? Скорее да, чем нет.

Теперь посмотрим вариант, когда ситуация развернулась не лучшим образом.

Снова происходит сопоставление с правилом, и какой вывод формируется?

"Недостаточно переживал заранее, надо было больше!"

Ведь нет такого критерия, сколько именно, с какой интенсивностью нужно переживать. В итоге замыкается цепочка, и нет выхода за пределы убеждения, поскольку на осознаваемом уровне это правило не связывается с текущей ситуацией, но, как будто "зашитое" внутрь, неосознаваемое, как мини-драйвер, оно удерживает в рамках привычного поведения и переживаний, и более того, подкрепляясь раз от раза, увеличивает сферу влияния. Так замыкается круг тревоги и обьективно необоснованных страхов.

Основой такой установки является, как правило, нарушение базового доверия в раннем возрасте, период, когда самыми важным объектом привязанности была мать. Работой с глубинными убеждениями занимаются специалисты когнитивно-поведенческой направленности. В случае, когда за глубинным убеждением такого рода кроется ранняя травма развития, более эффективными будут методы символдрамы и арт-терапии. Если чувствуете, как негативные установки захватывают вашу жизнь, обратитесь к специалисту раньше, чем окажетесь под тотальным влиянием негативных установок.

*Любые аналогии и совпадения являются случайными, текст авторский.
© Стражкова Анжелика, 2020. Все права защищены. 

Приглашение в группу https://www.psyoffice.ru/go_1w