Что это я так остро реагирую?

Бывает у вас такое? Вам кто-то грубо ответил, у вас что-то не получилось, вас не так постригли, наступили на ногу. Кажется ерунда. А эмоционально вы среагировали сильно. Расплакались, наорали на кого-то от ярости, или сбежали подальше неожиданно для окружающих. Реакция сильная, чрезмерная и часто несоизмеримая с произошедшим событием.
- Что со мной не так? Почему я так остро на все реагирую? 

У такого состояния могут быть несколько причин. Расскажу об одной из них. Часто чрезмерная реакция на событие говорит нам что мы реагируем не только на него.

Знаете что такое флешбэки у людей переживших ПТСР? Посттравматическое стрессовое расстройство после участия в боевых действиях или после природных катаклизмов. В литературе это хорошо описано. 

Флешбек это непроизвольные воспоминания о прошлом травматическом опыте. Например, когда звук петарды или вспышка салюта вызвал у человека такие же переживания как будто случился настоящий взрыв.

Первые систематические исследования травматических событий связывают с именами хирурга J.E.Erichsen и его работой «Железнодорожная и другие травмы нервной системы» еще в конце 19 века. Но окончательно понятие ПТСР и понимание флешбеков сложилось только в начале 80-х. 

А теперь важное. Ранние, детские непроработанные травмы, и не проделанная вовремя работа горя тоже могут возвращаться в нашу жизнь, подобно флешбэкам у людей переживших ПТСР. 

Последние клинические исследование военнопленных времен Мировой войны показали, что серьезные травматические воспоминания и их последствия могут длится свыше 65 лет.

Это значит не важно сколько времени прошло с момента травмы. Вдруг блики солнца на столе запустят переживания горя как в тот день, когда вы узнали о смерти близкого человека. Или свет фонаря может запустить непроизвольные воспоминания об аварии, которая произошла много лет назад. 

Особенность таких флешбеков в том, что вы не просто вспоминаете, вы переживаете заново. Тело сжимается, в кровь выбрасывается адреналин как будто вы реально оказались в том времени и месте, когда произошло травмирующее событие.

Вы даже можете быть чувствительны к стимулам, которые связались в мозгу с травматическими событиями, но не помнить с чем именно связаны эти триггеры. Такими стимулами могут быть свет, запах, музыка, ваша реакция на действие.

Например, когда ничего особенного не делаешь, может быть не получилось открыть банку с огурцами. И вдруг мышцы сжимаются как от страха, ужаса или стыда. Появляется ощущение, что ты в сильной небезопасности. Оглушен. И не понятно - чего это меня так накрыло? 

А как ваша мама в детстве реагировала когда у вас не получалось что-то простое? 

Или вы ждете кого-то, или друг не отвечает на звонки. Вдруг прошибает пот, становится страшно, и вы как будто проваливаетесь в темноту. Чего это со мной? Возможно ваше подсознание проассоциировало это событие со старой психической травмой. Может быть вы часами ждали у окна когда мама заберет вас с садика и однажды она не пришла.

До сих можно встретить многочисленные призывы мыслить позитивно и избегать всего что относится к спектру негативных переживаний – страха, стыда, ярости и гнева, горя и печали. «Не думай об этом», «давай сменим тему». Однако психика устроена по другому. И часто не прощает нам попыток спрятать от самих себя переживания. И тогда эти переживания могут возвращаться к нам в виде чрезмерной реакции на какое-то событие.