Обесценивание, личный опыт.

Порой я слышу фразочки типа, да за что столько денег просто за поговорить, или, крутая работа, работаешь пару часов в неделю и в ус не дуешь и т.д.

Подобные высказывания есть в жизни каждого человека, чем бы он не занимался и могут вызвать неприятные эмоции, ощущение собственной незначимости, желание доказывать обратное.

Много времени у меня ушло на то, чтобы понять, что обесценивает и вообще оценивает негативно другого человека тот, кто мало или сосем не разбирается в том, о чем судит. Также человеком может двигать, как зависть, желание поумничать, так и собственная неудовлетворенность жизнью.

Прежде, чем я это поняла и прекратила обращать внимание на подобные манипуляции, цель которых задеть мое достоинство, принизить, возвыситься за мой счет, я словно оправдывалась и всем и каждому рассказывала:

...ну как же, ну посмотрите, я же кроме работы с клиентом часами читаю специализированную литературу, повышаю квалификацию на тренингах и семинарах, учусь рекламировать свои услуги, писать тексты, чтобы доступно и интересно, а главное полезно наполнить свою страницу...

Но "знатоки" лишь пожимали плечами, мол, все это фигня на постном масле. Было обидно, я злилась и пыхтела, как паровоз, возмущалась коллегам. Меня успокаивали, поддерживали, но все это помогало ровно до следующего раза.

Лишь позже я поняла, что дело было в том, что я сама не чувствовала ценности того, что, сколько и как я делаю. Я твердила себе - мало, недостаточно, читай еще или за что тебе люди деньги платят. Я САМА обесценивала себя, свой багаж знаний и труд.

Конечно же у этого мышления были причины, родом из прошлого, которые были выявлены и должным образом проработаны у терапевта.

Теперь я знаю, что нормальная реакция на обесценивальщиков - ой, иди броди, много ты понимаешь в моей работе)))

Как же бороться с обесцениванием?

А фишка в том, что не надо с ним бороться! Подумайте, мы же этим и занимались все время, объясняя, доказывая, аргументируя. Обесцениванию нужно перекрыть кислород, не давать ему быть в вас и вокруг вас. Важно вовремя сказать себе: "стоп! я на это больше не поведусь!" и развивать самоценость.

Если мы говорим о знакомых, то можно постараться объяснить свои чувства, что возникают в следствии обесценивания, а с особо непонятливыми вообще прекратить обсуждать себя, свою работу или интересы.

А теперь мне хочется услышать ваше мнение. Сталкиваетесь ли вы с обесцениванием? Как реагируете? Какой совет можете дать людям, которых это сильно задевает и мешает двигаться вперед?