Одиночество разбивает нам сердце

📌О том, что человек — это общественное животное, говорил ещё Аристотель.

⠀

Психологи именно это свойство считают причиной успеха нашего вида. Однако у постоянной потребности в обществе есть и отрицательная сторона: изоляция и одиночество наносят нам вред.

⠀

Учёный-генетик Стив Коул рассказал, как именно одиночество вредит организму.

«Быть одному и чувствовать себя одиноким — это совсем не одно и то же. Одиночество — это ощущение, что у нас меньше значимых социальных связей, чем нам бы хотелось».

Конечно, всё индивидуально. Кому-то для комфортного существования достаточно иметь одного близкого человека, другим мало и десяти.

Однако учёные отмечают, что в последнее время всё больше людей чувствуют себя одинокими.

По данным исследований, одиночество связано с повышенным кровяным давлением и проблемами с сердцем. Выходит, одиночество разбивает нам сердце в совершенно буквальном смысле слова.

Кроме того, проведённый в 2015 году метаанализ 70 исследований показал, что одиночество повышает риск вероятной смерти на 26%. А, например, депрессия и тревожное расстройство повышают риск смерти только на 21%.

«Одиночество гораздо больше, чем душевная боль. Это биологическая рана, которая вызывает разрушение клеток организма». Стив Коул

⠀

👆Как одиночество отражается на клеточном уровне:

1. У одиноких людей гены, ответственные за воспалительную реакцию организма, проявляют гораздо большую активность. А это довольно опасно. Да, воспаление необходимо, чтобы организм справился с травмой. Но если воспалительные процессы происходят постоянно, это создаёт отличную среду для развития атеросклероза, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, а также метастатического рака.

 2. В то же время активность группы генов, ответственных за борьбу с вирусными инфекциями, подавляется. Эти гены отвечают за выработку специальных белков — интерферонов первого типа, которые препятствуют размножению вирусов в организме.

Выводы Коула, подтверждённые и другими исследователями, указывают на то, что одинокие люди больше предрасположены к хроническим заболеваниям и хуже справляются с болезнями. Этим отчасти и объясняется повышенная смертность среди одиноких.

Конечно, это не единственная причина. Естественно, жить легче, когда есть кто-то, кто может отвезти к врачу или поддержать в трудной ситуации.

Одиночество — это замкнутый круг. Чем более изолированными мы себя чувствуем, тем больше ощущаем угрозу. А чем больше нам кажется, что нам что-то угрожает, тем больше мы стремимся к изоляции.

👆Как предотвратить последствия одиночества:

Более эффективными оказываются попытки вернуть людям смысл жизни.

Конечно, время от времени организму необходим стресс. И одиночество бывает нам необходимо. Периоды одиночества в течение жизни совершенно естественны.

Но, по мнению Коула, сейчас одиночество превращается в эпидемию, с которой нужно бороться. Ведь для здоровья оно даже опаснее, чем тревога и депрессия, которых мы обычно опасаемся.

⠀⠀

Вы испытываете одиночество, оказались в ищоляции, у Вас депрессия и тревога, приходите на консультацию, и мы попытаемся разобраться в этой ситуации.

⠀

Ваш психолог Иванова Екатерина

☎+79191191791❤