Зачем нужна психотерапия

Почти все мы уверены, что можем сами решить свои проблемы. Но к сожалению "я сам справлюсь" не всегда работает. Люди очень социальны, нам нужен другой человек больше, чем кажется. Подавляющая часть наших потребностей удовлетворяется в отношениях. Делиться новостями, радоваться успехам, искать поддержки, жаловаться на неудачи, выражать беспокойство, возмущаться, быть услышанными. Нам важно разделять переживания с другими людьми, быть с ними в контакте и диалоге.

Есть вещи, о которых сложно рассказать близкому человеку. Не хочется напрягать, неловко, стыдно, неуместно, страшно что не так поймет, оттолкнет, обидится, разозлится в ответ или не воспримет всерьез. А бывает, что нет рядом такого человека, и некому рассказать. В результате неразделенные переживания становятся токсичными и отравляют нам жизнь.

Тогда нужен психолог - специалист и человек, с которым вас не связывают близкие отношения. Рассказывая о себе, проговаривая вслух свое беспокойство, начинаешь лучше себя понимать. Мысли раскладываются по полочкам, приходит осмысление, из хаоса рождается порядок. Срабатывает эффект попутчика, когда с незнакомым человеком делиться легче.

Безоценочность, искренний интерес, желание понять, уважительное отношение, условия конфиденциальности и поддержка психолога создают безопасную атмосферу, позволяют открыться и доверить самое сокровенное без страха быть отвергнутым или высмеянным.
Быть услышанным другим человеком в своих глубинных потребностях само по себе целебно.

Чем именно может помочь психолог? Есть вещи, которые мы про себя не знаем, они скрыты от нашего восприятия. Например без зеркала мы не знаем, как выглядит наша прическа сзади. Психолог, как зеркало, отражает наши повторяющиеся реакции и модели поведения, которые мы не замечаем. Разбираясь с ними, удается обнаружить их причину. Осознавая причины своего поведения, мы обретаем возможность на него влиять.

✔️Психотерапевт помогает осознать правила, по которым мы живем. Это мои правила или мне их навязали? Мне подходят эти правила или нет? Действительно ничего нельзя изменить или все-таки можно? Чаще всего оказывается, что можно, многие правила давно устарели, больше не выполняют своих полезных функций и нуждаются в переосмыслении.
🎈"Ревизия правил" приносит облегчение, жизнь становится проще и аутентичнее.

✔️Благодаря психотерапии мы начинаем больше доверять себе, опираться на свои настоящие потребности. В жизни становится больше "хочу" и меньше "надо". Делая то, что хочется, мы освобождаем силы, которые тратим уговаривая себя заняться нелюбимым делом. Это дает колоссальный прилив энергии и радости, своего рода перезагрузка и подзарядка.
🎈Следуя за своими истинными желаниями мы привносим в жизнь драйв и удовольствие.

✔️Мы начинаем лучше различать где я, а где другой человек. Где мои желания и потребности, а где его. Снижается беспокойство по поводу того, что подумают другие люди. Это не значит, что мнение других становится неважным, скорее мы перестаем придумывать и фантазировать на тему "о боже, что же обо мне подумают".
🎈Меняются отношениях - лучше понимая себя становится легче достигнуть взаимопонимания.

✔️Психотерапия позволяет прикоснуться к своим ценностям - глубинным ориентирам человека. Что для меня важно в жизни? Что приемлемо, а что нет? Что привносит смысл в мою жизнь? Бывает, что у человека нет доступа к ценностям и нужна работа, направленная на выделение ценностей. А бывает, что достаточно просто задуматься о них.
🎈Когда живешь с опорой на ценности, в жизни появляется смысл, она становится более полной.

✔️Приятный бонус - в привычно быстром ритме появляется время замедлиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Кабинет психолога становится уютным местом для регулярных встреч с собой и с другим, куда хочется вернуться.
🎈Часто психотерапия это беседа с приятным, образованным и интеллигентным человеком.

❗Описанные принципы относятся к направлению гештальт-психотерапии, в котором я работаю. Важно помнить, что психотерапевт - это в первую очередь специалист с высшим образованием, разбирающийся в организации психики человека, с навыками оказания психологической помощи.

❗❗Выбирая психолога поинтересуйтесь в каком направлении он работает, есть ли у него диплом и сертификат психотерапевта.

Приглашаю в терапию!