Как пережить развод

Как пережить развод?

По статистике разводов Россия занимает лидирующие позиции. И можно предположить, статистически, что и нашу пару не минует. А можем и мы инициировать развод. И можем ждать его как освобождения и вычеркивать дни до долгожданной даты. Тем не менее, развод – это один из самых сильных стрессов. Мы вложили столько сил и энергии в отношения, в другого, столько надежд связывали с браком и в какой-то момент вынуждены признать, что пора расстаться.

· Важно знать, что страдания, которые мы переживаем – реальны, это не фантазии, это продукт работы мозга. И душевная боль сопоставима с физической. И она пройдет. В это сложно поверить, будучи в страдании. Но точно пройдет.

· Поэтому – дайте возможность себе переживать – ненавидеть, обижаться, ревновать, завидовать, все чувства. Вы не обязаны быть доброй феей. И Ваш партнер тоже.

· Посочувствуйте себе! Это для многих сложнее, чем стиснув зубы изображать радость. Но надо. Представьте, что Вы тот человек, который заботился о Вас в детстве больше всех. Важно позаботиться о здоровье, стресс губителе для иммунитета.

· Снижение самооценки или чувство вины могут стать Вашими спутниками в этот период. Чтобы не предшествовало разрыву, важно принять свою ответственность за случившиеся. Возможно, рассказать партнеру о том, что Вы свою ответственность осознаете и Вам жаль, что получилось так, как получилось. Или попробовать услышать партнера, когда он говорит подобное.

· Больше времени проводить с теми людьми, которые готовы поддерживать, слушать, и по возможности не комментировать. Психолог, кстати, на эту роль подходит. Наверняка, Вы достаточно умны, чтобы принимать решения самостоятельно и достаточно, пока еще, уязвимы, чтобы пережить ковыряние в свежей ране.

· Помните, что в России, да и в мире в целом, развод пережило – то есть люди живы – невероятное количество людей. Они смогли – сможете и Вы.

Наконец, у Вас появилось время на себя, на то, что раньше себе не могли позвонить. Начните воплощать!