Пси-квест “голова, сердце, нервы” после КПТ

Старт квеста, предыдущий шаг квеста 

Итак, на прошлом этапе квеста участники выбрали поход к КПТ (когнитивно-поведенческому) психологу,

который бы смог предложить стандартную проверенную программу работы с вашим состоянием. Что из этого получилось … 

Вы пошли к КПТ психологу и он быстро доказал, что у вас самое обычное тревожное расстройство. Привел на этот счет четкие аргументы. После чего предложили вам вести дневник ваших мыслей. Что вы и начали делать.   

Это было достаточно сложно, так как у вас и на работе опять стали гореть сроки (а начальник стал давить пуще прежнего) и дома ваш партнер стал вас чаще критиковать за то, что вы только деньги тратите на “всяких психологов” и вечно ноете на тему того, насколько вам плохо. Но вы сжимали зубы и вели дневник своих мыслей, где-то не успевая его вести, где-то заполняя постфактум, но все-таки заполняя. И, если честно вам действительно стало немного полегче, правда тревога у вас фоном практически постоянная, но приступы стали переносится полегче.  

Пока вы не поругались на выходных со своими родителями (а их еще и муж поддержал). И тут вас накрыло так, что вам показалось, что вы вообще умрете от остановки дыхания (вы реально на пике своих эмоций воздух глотали словно рыба, выброшенная на берег). Вы честно рассказали об этом психологу, но тот “лишь” предложил продолжать работать со своими убеждениями. Это вас напрягло, вы почувствовали, что вас словно не понимают, не могут достаточно поддержать вас в такой сложный для вас момент.    

Ну, и у вас появилось вначале смутное, а потом все более конкретное ощущение, что вам нужно срочно что-то поменять, иначе вы не выдержите и и и … В какой-то момент вам в голову закралась никак не вытравливаемая мысль - “а если я сойду с ума?” . Эта мысль еще больше вас напрягла. Да, вам точно что-то стоит поменять …   

Как бы вы поступили на месте человека, случай которого бы описан выше? Предлагаю вам выбор из 5 вариантов. Уточню, эти 5 вариантов не самые правильные или самые лучшие. Эти варианты самые часто используемые на этом этапе осознания человека, попавшего в подобную ситуацию.  

Ну, кто как не вы больше заинтересован в получении результат? Кто, как не вы больше всего напрягается из-за своих симптомов? Кто, как вы не вы, также сильно устал и напуган? Так может быть и разбираться досконально нужно самостоятельно?   

Нет, серьезно. Ведь самый первый раз все началось именно на работе. Все эти нервы, стрессы, дедлайны и постоянное напряжение. Может быть вы просто не предназначены для текущей работы? Может быть вам стоит поберечь себя? Может быть вам стоит побыть дома, перевести дух, а потом вам станет лучше?     

Да, эта мысль уже приходила вам в голову. Да, вы уже были у просто (непонятно какого) и КПТ-психолога. Но у гештальт-психолога-то вы не были. Может быть проработка вашей личности, вашей “целостности” приведет вас к тому, что вам станет лучше?  

И об этом вы уже думали. И реально ведь вам непонятно, что с вами творится. Вы уже все варианты в голове перебрали, что это может быть. И логически пробовали себя успокаивать. И говорили себе о том, что все анализы у вас хорошие. А внутри все равно неспокойно и симптомы-то все еще остаются. Может действительно все дело в этом гребаном бессознательном? Идти к психоаналитику?  

Может быть уже пора. Да сердце в порядке, но стучит-то оно периодически так, что аж уши закладывает. КПТ-психолог сказал - это адреналин. Психика шалит. Может там реальный сбой уже? Может стоит уже пропить курс этих чертовых антидепрессантов, да транквилизаторов? Все равно не получается самому справиться с этой напастью …     

Какой вариант выберите вы? 

 

Буду рад, если вы нажмете кнопку «сказать спасибо» под статьей, это подстегнет меня написать следующую:) 

Хорошего Вам дня!

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс психокоррекции самостоятельно, индивидуально

или в группе!