Отпуская прошлое. Про бывших...

Отношения уже давно закончились, но в твоей голове и сердце они до сих пор живут?... Поговорим о тех случаях, когда тебя одолевают эмоции и ты не знаешь, что с ними делать. Речь пойдет, и о внешнем мире, и о углублении на уровне чувств.

10 простых действий и бездействий во внешнем мире:


1. Точка должна быть поставлена, чтоб не было состояния «все сложно», никакой незавершенности и неопределенности.
2. Окончательное расставание лучше чем мифическая надежда. Поговорите, расставьте все точки над "i".
3. С глаз долой - из сердца вон. Если он имеет привычку по делу и без тебе что-нибудь писать в соцсетях или ты ни как ни избавишься от привычки следить за его жизнью: бан-листы, черные списки: заблокировать и везде удалить, если это возможно.
4. Если есть общие дети, лучше общаться доброжелательно, но в "безопасных" рамках: о детях, о природе, о погоде (а не вашем прошлом, не о чувствах, не о себе и не о нем). Остались общие дела - только по делу.
5. Если без общения ни куда, лучше сделать его прохладным. Не вкладывай в общение эмоции, не вовлекайся.
6. Помни о границах, ты больше не его женщина, а значит озадачить тебя как свою женщину чем-то (принести кофе, погладить рубашку, секс, вместе провести вечер, и пр.) он больше не может.
7. Точно не стоит заниматься с ним сексом (даже если пока больше не с кем) - эмоциональная привязанность возобновляется и считай что не отпускала эти отношения.
8. Очерчивай появившиеся личные границы. Не вздумай выслушивать от него рассказы о его новой личной жизни, и тем более нытье.
9. Если есть общие подруги, рассказывающие, как его дела - попроси их больше этого не делать, объясни что тебе эти рассказы не приятны, ведь ты хочешь начать с чистого листа. Вообще, меньше о нем знаешь - крепче спишь.
10. Если хочешь отомстить - стать самой счастливой, красивой, полюбить себя и реализовать - лучший способ. Ему может быть не особо приятно, что у тебя все хорошо и без него. Тебе же уже будет не до него.

Поговорим о внутренних компонентах расставания.

1. Каждый мужчина, да и вообще любой человек своего рода учитель, он отражает твои проекции, программы и твое отношение к себе. Выпиши все неприятные ситуации и чувства, связанные с ним. И подумай, чему он в этих ситуациях тебя учит. Какой опыт тебе дает? Напиши, что ты для себя поняла, какие уроки извлекла, какой ты стала? Определись, над чем еще предстоит работа над собой. Может, пора любить себя? Или повзрослеть? Или учиться быть женщиной? Или прекратить все делать самой (таскать тяжести, обеспечивать семью, чинить электроприборы и все на свете делать, знать и решать самой) и перестать притягивать слабых мужчин?

2. Напиши ему письмо, искренне напиши все, что ты о нем думаешь и хочешь высказать (отдавать не надо). Цель - выпустить пар и негатив, все что тебя не устроило и ранило, можно даже ругаться матом. Потом поблагодари его за опыт, который он тебе дал. И пожелай счастья.

3. Представь Его перед собой, и снова поблагодари за все хорошее, что он сделал для тебя, и за полезный опыт, который он тебе дал. Поблагодари за то, что ушел и освободил место для того человека, который тебе предназначен.

4. Забери у него свое сердце и свою душу (которые ты в него вкладывала). Забери вложенную энергию, эмоции и надежды. Верни ему то, что он в тебя вкладывал, чтобы вас ничего не держало. Суть в том, чтобы не осталось общих эмоций на двоих, которые держат.

5. Прости себя за все, что было в отношениях. Прости его за все, что было между вами. Во всех сферах жизни. Прощение и отпускание исцеляет связи между вами.

6. Повернись к нему спиной, и сделай шаг вперед - в свое будущее. Прими решение жить дальше, встретить свою любовь, идти вперед учитывая приобретенные ошибки.

7. Наполни себя любовью: наполни свою жизнь смыслом и впечатлениями, знакомствами, событиями, развитием, интересами. Полюби себя! Делай себе приятности, радуй себя каждый день, и займись собой.

8. Посмотри на свои отношения с отцом. Эмоциональная зависимость к мужчине - это результат нехватки любви отца. Возможно пора их проработать?

9. Не закрывайся, и не делай плохих выводов обо всех мужчинах. Будь открыта сердцем и разумом для новой любви!

Любое отрицание, насилие, борьба с чувствами - это борьба с собой. Связи нельзя просто разорвать, их можно трансформировать и тогда они исчезают сами.



Просмотров: 233
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я в тебе свою мечту искала, крылья для тебя свои сломала. "Нелюбовь", а зависимость.
  • Нужно ли «занижать планку», если тебе больше 30, но ты хочешь замуж
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • "Если у тебя есть сердце и рубашка, продай рубашку..."
  • Если любимый эгоист и для него отстоять свою позицию важнее, чем быть с вами
  • Если ты ничего не боишься, значит, страх в тебе больше, чем ты.
  • Что делать, если подруги замужем, а тебе опять "не везет"
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Как справится с человеком, который тебя раздражает, если приходится видеться с ним каждый день?
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Что будет, если я впущу тебя в свое сердце?
  • «Если будешь себя хорошо вести, то и наказывать тебя не придётся».
  • Все что тебе нужно для счастья - есть в тебе самой
  • Если бы тебя не было, я бы давно развелась
  • Говори прямо - если хочешь, чтобы тебя понимали.
  • Тебе очень повезет, если тебе будет плохо!
  • «Если ты не хочешь общаться, не заставлять же мне тебя»
  • Как Поднять Свою Самооценку и Полюбить Себя, Даже Если Вы Отчаялись? (от dneshchadim)
  • Как найти себя, если не знаешь что хочешь
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Сталкинг становится все более опасен: что делать, если твой мужчина тебя пугает
  • Тебя разлюбили? Ныряй в себя и возвращай свою сексуальную энергию
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Тебе не стыдно, а?! У тебя совесть-то есть?!
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • Из уважения и любви к тебе, я втопчу тебя в грязь.
  • Уйди от меня, я больше не хочу тебя видеть никогда. Я люблю тебя. Я тебя помню.
  • Насколько важен жизненный опыт для психолога? Если тебе 20+, но 30-. :)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь