Шесть слов, которые остановят вас на полпути

Есть шесть слов, которые будут останавливать вас прямо на вашем пути каждый раз, когда вы их говорите. Эти слова знакомы многим из нас – это слова, которые снова и снова звучали в моей голове, и слова, которые я слышала от многих других: “Я никогда не смогу этого сделать”.

Когда мы произносим эти слова-особенно в контексте того, что мы хотели бы сделать, - они могут действовать как тупик, заставляя нас повернуть назад или застрять прямо там, где мы есть. Трудно двигаться вперед, когда эти слова звучат как факт.

Так как же избавиться от этого тупика сомнений в себе и идти к своим целям? Вот некоторые рекомендации, которые вы можете начать применять в своей жизни прямо сейчас. 
 
Во-первых, признайте, что ваши мысли – это не абсолютная истина, а просто ментальные конструкции, созданные вами самими. Мы часто принимаем наши мысли за факты. Но на самом деле, наши мысли часто могут быть неточными и искаженными. Вместо того чтобы сказать: “я никогда не смогу этого сделать”, попробуйте сказать: “это может быть страшно или трудно, но я могу попробовать, если захочу. - Обратите внимание, что меняется в вашем теле, когда вы произносите эти слова в первый и во второй раз.

Во-вторых, признайте, что вам не нужно избавляться от своих неудобных эмоций, чтобы попробовать сделать что-то новое. В частности, вам не нужно ждать, пока исчезнут сомнения в себе, страх или тревога, чтобы принять здоровый риск и сделать что вы хотите. Вы можете представить себе, что эти эмоции ваши спутники на пути к вашим целям. Спросите себя, что важнее вашего страха? Ради чего Вы готовы испытывать некоторый дискомфорт?

В-третьих, разбейте все цели на небольшие, достижимые шаги. Конечно, непросто сделать что-то, в чём мы не уверены. Но уверенность растёт по мере нашего движения вперёд – шаг за шагом. Подумайте, может маленький шаг, который Вы могли бы сделать сегодня или на этой неделе, помочь вам двигаться к чему-то важному для вас, к чему-то большему.

В-четвертых, искать и просить о помощи, когда это необходимо. Самые умные люди – это те, кто умеет обращаться за помощью и не боится её просить. Я понимаю, что есть люди, которые знают гораздо больше меня о том, чем я занимаюсь или планирую заняться, и я обращаюсь к ним и прислушиваюсь к их советам, знаниям, мнению, чтобы научиться у них тому, что мне нужно.

В-пятых, будьте готовы прилагать усилия: тренируйтесь, делайте ежедневно шаг за шагом вперед, а если что-то идёт не так гладко, как хотелось бы, будьте готовы попробовать ещё раз, меняя что-то в своих действиях или мышлении по мере необходимости. Знайте, что неудачи будут возникать (от этого никуда не деться), и рассматривайте их как возможности для переоценки и переосмысления, а не как катастрофу или провал. Что вы скажете себе, столкнувшись с неудачей? Как напомните себе, что это не “неудача”, а просто неизбежная часть путешествия, и Вы можете у неё чему-то научиться?

Вы можете сделать стикер, написать свои мысли (напоминалки) на бумаге и наклеить их на видное место, чтобы каждый раз напоминать себе об этом.

© Арина Доценко. Все права защищены