Убираем причину и следствие проблемы...
У проблемы есть причины и следствия:
«Я постоянно опаздываю, меня точно уволят. Денег не будет, скандалы дома…»
«Куда мои глаза глядели, когда замуж выходила!? Кому я теперь нужна!? Меня ждет старость…»
«Я очень много курю. Без последствий не останется. Заболею, умру…»
«Я из семьи работяг, высшее образование, не про меня. Так и буду работать на стройке…»
У каждого своя история «прошлого» и «будущего». Боль, вина, сожаление – вот что в настоящем.
Где происходит «прошлое» и «будущее»!?
«Прошлое» и «будущее» происходят всегда в настоящем. Сегодня, 27 сентября, нет: «уволенного за опоздания», «молодой девушки, выходящей замуж за проходимца» или «больного раком легких». В девяноста пяти случаях из ста, проблема - это только мысли и чувства. Это представления в голове – «причина – следствие», «воспоминания – фантазии».
Что будет если убрать эту связку?
Действуем…!
Техника
Убираем «прошлое»
Подумайте о причинах Вашей проблемы. Представьте, эти причины в виде символа за Вашей спиной: «хвост, тянущийся до самого детства», «нити», «канаты», «фотографии, выстроенные в ряд». У каждого своё. Знайте – подсознание закодирует информацию наилучшим образом.
Обрубите этот «хвост» — увидьте, как «все упало на землю» и растворилось.
Выдерните из спины остатки причин и выкиньте их на «пыльную тропу» за спиной.
Убираем «будущее»
Подумайте о печальных последствиях проблемы. Увидьте перед собой символ «страшного» будущего. Это также могут быть: «нити», «канаты», «фотографии в ряд»...
Обрубите этот символ, пусть он «упадет на землю и растворится».
Выдерните из груди и живота «нити» будущего и выкиньте.
Почувствуйте, нет причин и последствий Вашей проблемы. Нет подпитки.
Чистим настоящее
Осознайте, переживание проблемы питалось за счет «прошлого» и «будущего». «Провода обрубили» - энергии для проблемы нет. Почувствуйте, как растворяется, без подпитки, Ваша проблема.
Должно возникнуть ощущение «паузы», как будто бежали, бежали и остановились. Пустота. Тишина. Начало Действий!
P.S.
Цель данной техники – осознать себя вне воспоминания прошлого и фантазий будущего. Вырваться из плена негативных чувств и начать РЕШАТЬ ЗАДАЧИ!
Психолог Марат Латыпов