мой опыт работы с фобией

Перед тем, как изложить свой опыт работы с фобиями,  я начала просматривать статьи других психологов, чтобы познакомиться с их  мнением по этому поводу. Кратко  о причинах, как это описывают другие авторы.

 Очень часто стресс и сильные непрожитые эмоции могут спровоцировать развитие фобии у человека. А бывает так, что фобии передаются  генетически. Психоаналитики полагают, что формирование фобии символизирует внутриличностный конфликт.

Фобии, как и панические атаки, могут не иметь очевидной причины. Не было никакого травмирующего события или стресса, тем не менее фобия появилась. В таком случае причины могут скрываться в подсознании. Неверно истолкованные  ситуации и слова, неправильная оценка будущих событий могут положить начало фобическим реакциям.

 Мне понравилась вот эта  короткая цитата: «Фобии возникают в связи с тем, на что люди не могут повлиять, и что они не могут контролировать».

Я пришла к выводу, что все причины верны в том или ином случае. К  конкретному  психологу попадают те люди, у которых причины фобии совпадают с убеждениями самого психолога.

Ко мне  тоже приходили клиенты с определёнными причинами, с которыми я могу и готова разобраться.

С фобиями, у которых есть причина, работать можно быстро и легко, но нужно время, чтобы добраться до корневой причины, проанализировать её. Дальше приведу некоторые  примеры из моей работы.

Случай из практики 1.

 Девушка  Марина , 25 лет, жила спокойно без страхов и фобий до одного события, которое она хорошо запомнила.

 Её пришлось подавать документы в некотором офисе.  Время года было не очень теплое, окна были закрыты. Вдруг  как – то захлопнуло двери. Кто – то из сотрудников сказал :      «Вот, нас закрыли, теперь задохнёмся". Понятно, что сказано было немного в шутку, тем более, что быстро позвонили соседям, нашли ключи и решили проблему. Но вот от слов      «закрыли, сейчас задохнёмся» у моей клиентки началась паническая атака, и она сразу почувствовала слабость и потеряла сознание. Пришлось вызывать скорую.

 После этого случая у неё появилась фобия маленьких  закрытых пространств. Она перестала ездить в лифте, не могла находиться в помещении с закрытым входом.  Стали искать причину. Она вспомнила событие из детства, когда ей было лет  восемь.

У девочки в аквариуме жила черепаха, а в квартире обитал большой пушистый кот. Как – то раз кот прыгнул на черепаху, разлёгся на ней, перекрыл дыхание,  и черепаха погибла от удушья.  Папа сказал: « Кот  накрыл её, и она задохнулась». У девочки соединились понятия  «закрыли – задохнёмся - смерть».  В той ситуации папа не разрешил дочке горевать и оплакивать свою черепаху. « Это всего лишь черепаха, не из- за чего плакать!»  Эмоциональное напряжение от потери не получило выхода, связь запускающих слов закрепилась и ушла в подсознание.

 И вот много лет спустя, ситуация с захлопнувшейся дверью, и запускающие слова,  привели к возникновению фобии.  Здесь причина нашлась легко. С проблемой мы справились за три сессии.

Случай 2.

 Ирина,  женщина лет 40,  хорошо плавала и легко заплывала на море на километр от берега.  Получала от таких заплывов огромное  удовольствие.

 В один приезд на море ей попалась  статья в газете, где  было написано о громком уголовном деле. Банда аквалангистов  вычисляла состоятельных любителей дальних заплывов, топила человека, потом  брала большие деньги с родственников за нахождение тела. Статья появилась после обезвреживания убийц, но на  Ирину произвела эффект разорвавшейся бомбы. Отреагировать  действием  на выброс гормонов не получилось,  эмоциональный шок закрепился  в подсознании .

Развился страх заходить в воду глубже, чем могла чувствовать дно. Она сама была в глубоком   непонимании  своего страха.  Много лет плавала на любые расстояния, а тут вдруг такое. В последующие годы страх не ушел, а закрепился в виде фобии.

В обеих этих ситуациях хорошо видна  причина : «Фобии возникают в связи с тем, на что люди не могут повлиять, и что они не могут контролировать». И Марина, И Ирина никак не могли повлиять на событие. И, главное, не получили возможность  эмоциональной разрядки. Появилась фобия.

 Случай 3.  

А вот ситуация, когда у ребёнка фобия будто «жила» в подсознании и ждала своего часа. Пятилетнюю Светлану  вместе со старшим братом родители первый раз повезли на море. Братик плескался в воде, с радостью прыгал на волнах, как и все дети. А вот у Светланы, когда папа на руках понёс  её в воду, возник сильнейший страх. Девочка громко кричала, даже орала до хрипоты, вырывалась.  Родители не понимали в чем дело. На берегу девочка долго не могла успокоиться. Кто- то из людей на пляже посоветовал больше не заносить её в воду, чтобы не вызвать развитие эпилепсии. На том знакомство с морем и закончилось.

 Всплыла проблема много лет спустя, когда Светлана сама стала мамой, и нужно было свозить теперь уже свою дочку на море.  При одном слове «море» опять поднялась волна паники. Стали мы с ней работать над этой проблемой. Генетической причины не было. В роду никто не тонул. Интересно, что в бассейне или озере с гладким зеркалом воды она плавала спокойно . Проблему вызывали, именно, волны.

Но причину  найти нужно. Применила легкий транс и запрос к подсознанию показать причину. Пошла картинка.

 Называть такую информацию можно как угодно. Прошлые жизни, связь  с  Хрониками  Акаши, или более  реально – психоактивная  метафора подсознания. Главное, что работа с этой метафорой позволяет изменить реальную жизнь.

  Итак, пошла картинка. Пиратское судно. Бунт команды  против капитана. Его связали и выбросили за борт. Не имея возможности плыть, он захлебнулся в волнах и быстро утонул. Вот эта цепочка понятий  волны = смерть записалась где – то в подсознании. Когда маленькая Светочка увидела, что её заносят в воду с волнами, активировался инстинкт самосохранения и паническая реакция на волны.

 По большому счету, все фобии имеют одну причину – это страх смерти, который проявляется в разных ситуациях в зависимости от опыта человека и ситуаций в его жизни.

С некоторыми фобиями можно спокойно жить, даже не подозревая, что они есть, пока не попадёшь в условия, близкие к причине их возникновения.

Как – то я с группой студентов  ехала в вагончике подвесной канатной дороги. Высота  движения была не большой, метров  десять . Все с удовольствием любовались открывающимся видом, а одной девушке стало плохо, едва она увидела удаляющуюся землю. Причем, плохо до слабости и обморока. Хорошо, в вагончике лавочки были. На остановке  как – то с помощью парней вытащили её из вагончика. На твёрдой земле вся фобическая реакция прошла.

Девушка сказала, что никогда такого тяжелого состояния с ней никогда  не было, но высоты опасалась всегда. Просто не лезла в ситуации, где была бы потенциальная  опасность. А этот раз была вынуждена ехать вместе со всеми. Вниз  с горы она предпочла идти пешком, но не подвергаться такой пытке высотой еще раз. Парни в группе были  заботливые, проводили девушку до подножья горы и домой.

Этот случай  показывает, что фобию можно спокойно обходить, если просто убрать из жизни ситуации, в которых она может проявиться. Не кататься на канатный дорогах, не подниматься на колесе обозрения, и жизнь будет спокойной и свободной от фобической реакции на высоту.

 Люди обычно сами находят безопасный способ жизни и отдыха. Кто – то для своего спокойствия не заходит в открытые водоёмы, другие не ездят в горы.

 Работать с фобиями  нужно в тех случаях, когда   ситуации их   включения появляются часто, и избежать таких ситуаций не получается. Например, часто встречается страх летать на самолётах, а по роду служебных обязанностей это приходится делать часто.  В таких случаях дают советы отвлечься: интересная беседа, просмотр фильма, на крайний случай, алкоголь. Но советы не всегда помогают. Тогда не обойтись без терапии.

Или, панический страх встретиться с собаками.Причем, не только страх уличных собак, собравшихся в стаи, а, любых, даже домашних, добрых  и адекватных.

Чаще всего  это возникает после реального нападения бродячих псов. В таких  случаях  получается  убрать фобию за  1- 3 сессий, так как причина её возникновения  находится быстро. А самый легкий способ самому вылечить страх собак – завести свою собаку, маленького щеночка, вырастить его. Тогда глубокое убеждение «собака = ужас» заменится на:  « собака = любовь и преданность».

Однако, фобия на собак может быть у человека и с самого рождения, если мама во время беременности этим ребёнком испытала сильный испуг  от агрессивных псов. Эта работа более длительная, т.к. для проявления причины снять шелуху поздних пластов травмы.

 Подведу итог. Фобия может прятаться в  подсознании человека и практически не проявляться. Тогда терапия не нужна, человек сам определяет допустимые границы своего  безопасного поведения. В других случаях, когда ситуации, вызывающие страхи и фобии встречаются в жизни часто и обойти их нельзя, нужна терапия.

 Количество терапевтических сессий зависит от глубины залегания корневой причины. Но всё можно понять и решить.