Конфликты в семье. Всадник № 4: СТЕНА

(окончание)

начало смотрите по ссылкам ►►►

Часть 1. Конфликты в семье: «4 всадника раздора»:Всандник №1: КРИТИКИ
Часть 2. Конфликты в семье. Всадник № 2: ПРЕЗРЕНИЕ
Часть 3. Конфликты в семье. Всадник № 3: ОБОРОНА

Если супруги всё еще не могут договориться и продолжают критиковать, выражать презрение и оборонятся – вскоре их отношения встретятся с четвёртым всадником «СТЕНА». В какой-то момент простые разговоры станут настолько болезненными для одного из партнеров, что он предпочтет закрыться. По сути, на этой стадии, супруг превращается в каменную стену: он не подаёт сигналов, что слышит и понимает, о чём говорит другой.

В своих исследованиях Готтман выяснил, что в 85% случаев такой тактикой пользуются мужчины. Поскольку у мужчин более сильная физиологическая реакция на стрессы - они более склонны от них убегать. Это связано с тем, что мужчины в целом менее подвержены постоянным переживаниям по поводу отношений, чем женщины.

Если спросить мужчин, строивших стену в отношениях, как они сами воспринимают своё поведение – чаще всего, они отвечают:
- Я считаю, что лучше молчать. Я считаю своё молчание нейтральным и делаю это для того, чтобы еще больше не навредить нашим отношениям.

Мы видим, что мужчины не понимают, как на самом деле такое поведение воспринимается женой. Жена видит: самоуверенность, равнодушие к проблемам и семье в целом или выражение неодобрения. Неудивительно, что при плохих отношениях, само по себе молчание создаёт ещё больше проблем, так как усиливает изоляцию. 

Когда эмоции накаляются, мужчины склонны отступать. Женщины же чаще, чем мужчины, пытаются сохранить неудачный брак, даже если он наносит вред их здоровью.

Тем, кто ещё желает изменить ситуацию, я советую стараться давать супруге больше обратной связи. Осознанные усилия в поддержании диалога, сами по себе помогают начать обращать внимание на говорящего.

Так как на этом этапе переживания доходят до проявления физиологических реакций (учащение пульса, головная боль) – можно попробовать контролировать своё состояние. Если разговор становится слишком волнительным, договоритесь вернуться к нему позже, когда оба успокоят эмоции.

Важно использовать момент отдыха действительно для того, чтобы успокоиться, например: за счет техник глубокого дыхания, лёгкой гимнастики и других методик расслабления.

Помните, концентрация на мстительных мыслях о партнёре – не приносит пользы ни вам, ни улучшению обстановки в семье. Поэтому в момент перерыва рекомендуется думать о чём-то приятном.

Если пара уже находится на стадии развода, важно понимать, что от разрушительных эмоций страдает также окружение, например, дети.
Поэтому, даже если супруги уже решили развестись, доброжелательное общение принесет бОльшую пользу окружающим и самим участникам процесса.

Надеемся. эти 4 статьи помогли улучшить Вам ваши отношения и понять Вашего партнёра. Напишите об этом в комментариях, а так же не забудьте поделиться в соц.сетях этой статьёй с друзьями, чтобы и им помочь в деле улучшения взаимоотношений.

Часть 1. Конфликты в семье: «4 всадника раздора»:Всандник №1: КРИТИКИ
Часть 2. Конфликты в семье. Всадник № 2: ПРЕЗРЕНИЕ
Часть 3. Конфликты в семье. Всадник № 3: ОБОРОНА
Часть 4. Конфликты в семье. Всадник № 4: СТЕНА

Зубков Олег Александрович
психотерапевт, сексолог,
семейный психолог