Как преодолеть конфликты и создать гармоничные отношения в семье

Поссорились, поругались, накричали друг на друга и потом переживаем: «Зачем говорила, кто за язык тянул...молчала бы…но не смогла…как всегда наговорила лишнего, обозвала самого, маму его, отца, ваще…что теперь делать, как помириться, не представляю. Ситуация вечно повторяется. Каждый раз думаю, все так больше не буду, но в какой – то момент словно «с цепи сорвалась», чувствую, что надо замолчать, но уже не могу. Понимаю, что сама уже не справляюсь».

Первое, не отзывайтесь плохо о родителях мужа или жены.
Второе, не оскорбляйте друг друга, даже в ситуации конфликта.

Ссора может зайти далеко - вы наезжаете, он защищается. Так чаще всего происходит. Ну, или он наезжает, а женщина защищается. На оскорбления партнер отвечает тем же.

Результат - вы уже обижены друг на друга и не разговариваете.

Не все готовы сразу помириться, некоторые могут днями молчать. Это огорчает и забирает много сил.

Схема такова – на вас обиделись, вы испытываете чувство вины за то, что так поступили. После того, как ноша оказывается невыносимо тяжелой, вы вынуждены мириться.

Что делать в этой случаи？

Работу над ошибками.

Ситуация создалась не в раз, не в один миг, а шаг за шагом. А все потому что мы не умеем:

разговаривать, слушая друг друга;
говорить о своих чувствах, о своих переживаниях.

Не умеем, потому что ни кто не научил, потому что больно и страшно открыться. Откроешься и тебя могут в этот момент, когда ты без брони, ранить.
Умалчиваем свои мысли, затаиваем свои обиды и чаще ими манипулируем, а не разбираем ситуации.

Сейчас самое время задать важные вопросы:

Какой урок я могу вынести в сложившейся ситуации？
Что я могу сделать иначе？
Какие претензии мне высказывал партнер, и я не услышал (а) их?
Какие потребности я реализовываю в этих отношениях？
Каким другим способом я могу удовлетворять свои потребности?

Задание:

1.Написать 5 пунктов, как я это могу сам (а) реализовать свои потребности.

2.Выбрать один пункт и уже в ближайшее время начать действовать.

На консультации возникают страхи по поводу того, что партнер может бросить. В этом случаи мы работаем со страхом одиночества. Помогает проработать страх, вопрос: «Что самое страшное может произойти? Что в этом для вас самое страшное?» И раз за разом, отвечая на этот вопрос, проясняем ситуацию.

С подобной ситуацией не разобраться за одну сессию. В зависимости от запроса и состояния клиента, проводим 5-8 встреч.

Чтобы справиться с подобной ситуацией, нужно:

1.Научиться управлять своим эмоциями.

2.Говорить о своих чувствах.

3.Сохранять свои границы и уважать границы другого.

4,Быть в ресурсном состоянии.

5.Проработать прошлые обиды.

И далее, уже частный случай.

Если вы тоже хотите улучшить свои отношения в паре и перестать ссориться, пишите и мы вместе будем работать. +375 29 742 91 72 - вотсап. вайбер, тел.