Конфликты в семье: ссоримся правильно

Нет ни одной семьи, в которой не было бы конфликтов. Отсутствие конфликтов может быть только там, где каждый из супругов уже отчаялся что-то изменить, загнал конфликт глубоко вовнутрь, оба стали безразличны друг другу и живут своими интересами. И когда звучит вопрос «как научиться не ссориться?», я всегда переформулирую его в «как научиться ссориться правильно?»

Каждый из нас — индивидуальность со своими интересами, целями и желаниями. Не существует двух полностью совпадающих во всех взглядах людей, и от несовпадения интересов и возникают конфликты.

Причем конфликт не стоит рассматривать только с плохой стороны. Его конструктивная сторона в том, что он дает возможность развиваться как личности, так и семье в целом:

-выявляет и устраняет противоречия между супругами;
-помогает избавиться от внутренней напряженности, не накапливать негативные эмоции;
-помогает выработать в семье новые цели и правила;
-сплачивает супругов для достижения этих целей.

Но эти положительные стороны конфликта появляются только тогда, когда оба супруга имеют навыки конструктивного поведения в конфликтной ситуации и настроены на то, чтобы найти источник разногласий и способы его устранения.

Если же конфликтующие забывают, что их цель — разрешить спорную ситуацию, переходят на личности, начинают оскорблять и унижать друг друга, то результатом такого конфликта становится не решение проблемы, а еще большее ухудшение ситуации. Причем совершенно неважно, как проявляется конфликт — громко, скандально, ярко, с битьем посуды и хлопаньем дверью или же супруги замыкаются в себе, перестают разговаривать друг с другом. Нарастающее психологическое напряжение приводит к тому, что такие семьи рано или поздно распадаются, или остается лишь видимость супружеских отношений, в которых каждый живет своей жизнью.

Чтобы научиться выходить из конфликтной ситуации с пользой для каждого из супругов в отдельности, и для семьи в целом, предложу несколько рекомендаций:

-как бы сильно ни трогала вас причина конфликта, старайтесь оставаться спокойными. Теряя спокойствие, мы теряем и самообладание, и зачастую, поддавшись эмоциям, мы говорим и делаем то, о чем потом жалеем.
-Не допускайте оскорбительных, унижающих супруга слов, не навешивайте ярлыки (я так и знал(а), что ты…).
-Поставьте себя на место супруга и посмотрите на ситуацию его глазами. Это поможет лучше понять причину конфликта и найти оптимальный путь решения проблемы.
-Не вспоминайте во время конфликта предыдущие ошибки друг друга (а ты полгода назад мою любимую рубашку прожгла! — а ты мне цветы на годовщину не подарил!), иначе можно вообще забыть, какую проблему вы пытаетесь разрешить сейчас.
-Не используйте ваши знания о самых сокровенных мыслях, мечтах и поступках супруга против него же самого. Такой удар ниже пояса чреват полной потерей доверия.
-Четко формулируйте проблему и варианты ее решения.
-Задавайте вопросы, слушайте друг друга, выясняйте, что для каждого из вас наиболее значимо, а в чем вы можете уступить и достичь компромисса.
-Не угрожайте и не шантажируйте друг друга (если ты не сделаешь так, то я не поеду с тобой в отпуск, расскажу твоим родителям/друзьям какой(ая) ты плохой(ая), разведусь с тобой и т.п.).
-Признавайте свои ошибки, тем более что в любой ссоре практически всегда виноваты оба супруга. Умейте извиняться.
-Попытайтесь использовать юмор и улыбку. Настроение — вещь заразная, если вы улыбнетесь супругу, то даже не сомневайтесь — он ответит вам тем же. А в доброжелательной обстановке решить конфликт гораздо легче. Только не путайте юмор с поддевкой и издевательским подшучиванием.

Если вы начнете использовать эти правила, то заметите, что после конфликта вы ощущаете себя не усталым, обиженным и деморализованным, а наоборот, почувствуете облегчение от разрешения конфликта, душевное равновесие и чувство сплоченности с супругом. Конструктивное разрешение конфликта поможет вашей семье достичь нового уровня общения и приведет к большему взаимопониманию и доверию.