Измени свою жизнь

Все проблемы из детства. 

Наше мышление — результат научения. 

Вот так правильно, а так -нет! Воровать нельзя, лгать нельзя, перечить родителям нельзя! И много чего еще нельзя? И спрашивать почему нельзя... нельзя. Потому что родителям некогда остановится и поговорить, самому задуматься, проще потому, что «так сказали» еще тогда, когда они сами были детьми. «Вот черное, а вот белое! Черное плохо- нельзя, белое -хорошо, значит, можно.» Все готовенькое и не думай! 

И это главная ошибка! Можно все, но будут те или иные последствия!!! И варианты последствий заставляют думать, анализировать, а потом уже и выбирать! 

Взрослые, умные люди (с техническим умом, способные решать трудные математические задачи) в отношениях не думают, потому что сложилась привычка верить тому, чему их обучили в детстве. Верят в то, что они слабые и не справятся, что если нападать и критиковать, то так они демонстрируют силу; если они бросят первыми, они не будут страдать от несложившихся отношений... и много-много других «правильных» вещей, которые ведут к неврозу умных людей. Потому что сформированы установки и убеждения. 

Правильно думающие считают себя правыми, они настойчивы, считая свои требования к миру и людям справедливыми: мы правильные, мир и другие люди должны меняться! Но мир другой, плевать он хотел на эти наши требования. И когда наши требования  не удовлетворяются, за ними идет злость,обесценивание, тревога, стыд.

А мир реальный разноцветный и изменчивый. Когда меняется мышление, разбиваются иррациональные убеждения, устраняются требования, наступает внутренний покой. 

Тогда чувствуешь и проживаешь разные эмоции, живешь полноценно, принимая мир. 

В конце концов, существование человека, достигшего вершины эволюции, обязано мышлению.

Меняя мышление, используя анализ, сравнение,  мы меняем свои взгляды. ⏩ А меняя взгляды, меняется состояние, ⏩меняя состояние, меняется поведение, ⏩меняя поведение, меняется жизнь. 

Если мы безусловно принимаем себя, других людей и мир в целом, мы становимся гибче, сильнее и увереннее перед изменениями, легче переносим потери, с оптимизмом смотрим в будущее. 

Хотите изменить свое состояние— изменяйте свое мышление. 

Как это делать? Когнитивно-поведенческая психотерапия— прекрасная возможность освоить этот навык.