Когда приходят тёмные времена. Личная памятка

Хотел добавить несколько слов по мотивам предыдущей статьи про инсайт, но получился полноценный текст. Итак...

Когда осознавание уже произошло, появилась опора в виде маленького острова нового Я посреди бушующей стихии чувств и переживаний, важно начать ухаживать за этим островом, растить его. Потихоньку, шаг за шагом. Понимать, каким мы хотим его видеть, прислушиваясь к этому новому Я.

Но никто не застрахован от срывов. Когда накрывает и тянет со всего маху нырнуть обратно, в пучину травм и привычного реагирования. В эти тёмные времена, когда чувствуешь, что снова заблудился, и непонятно, куда идти и зачем выдерживать, хочется вспомнить, кто же ты на самом деле, и куда направляешься. Можно оставить себе маленькую памятку и сверяться с ней иногда. Моя памятка такова:

- Не беги от нестерпимых чувств. От боли, страха, обиды, гнева. Встреть их и дай им высказаться. Проживи их. Тогда они уйдут сами, и больше не будут заполнять твой дом.

- Если ты ушёл от человека, с которым тебе было плохо, не думай возвращаться в надежде, что что то изменится. Ты уже пробовал что то изменить. У тебя не получилось. Потому что измениться можешь только ты, но не другой. Ему это не нужно в отношениях с тобой.

- Неправда, что теперь ты больше никого не встретишь. Только если не захочешь. Такое тоже возможно. Для начала хорошо бы встретить самого себя, и уже потом не хвататься за первую встречную, в надежде раствориться в ней, а выбирать и быть выбранным. Тебе могут сказать нет. А могут - да.

- Если близкий ушёл навсегда, а ты остался жить, помни - ты остался жить. Отгорюй, не сдерживай себя, проживи потерю в том темпе, который нужен тебе. Но - живи дальше. С памятью и любовью к ушедшему. И осмелься открыть своё сердце кому то ещё.

- Проси о помощи. Сейчас ты не сможешь справиться самостоятельно. Просить о помощи - нормально. Будь со значимыми людьми, будь с ними слабым и беспомощным, доверься их заботе.

- Не уходи в отрыв. Алкоголь, наркотики, женщины, экстремальный драйв на время притупят твою боль. Но затем она станет ещё сильнее.

- Не думай о мести. Если будешь мстить другому человеку - будешь жить его жизнью, а не своей. Учись жить свою жизнь. Это и будет лучшая месть.

- Не ставь перед собой грандиозных целей. Сейчас твоя задача не в этом. Сейчас надо научиться жить с самим собой. Тогда цели придут сами. Не факт, что грандиозные, но точно - твои.

-  Заполняй своё время мелочами. Даже шагами. Один маленький шаг, потом второй. Это позволит тебе не вариться в котле из боли двадцать четыре часа в сутки, и постепенно ты почувствуешь, что кроме боли есть что то ещё. Есть ты.

- Выскажи свои обиды, свою боль, свой гнев тому, кто их вызвал. Даже если его нет рядом. И расскажи ему о своей любви.

- Мрак не будет вечным, как бы сейчас не верилось в обратное. Буря пройдёт. И обязательно засияет солнце.