Злиться нельзя терпеть

В работе с клиентами, я часто встречаюсь с последствиями скрытой агрессии.
Внешне человек спокоен, сдержан, но внутри все кипит. У женщин может проявляться в чрезмерной плаксивости, необоснованных словесных нападках, например. У мужчин, визуально, в стиснутых челюстях, кулаках и общем напряжении тела.
Так происходит, когда тебя принимают только хорошим и в семье, и на работе, и с друзьями. Во всех сферах жизни стоит внеглассный запрет на выражение негативных эмоций.
Чаще всего, ноги у этого запрета растут из родительской семьи. Ребёнку нельзя злиться, потому что родители не понимают что делать с таким ребёнком. Он становится неудобным и не таким приятным как тот, который ласковый. Ребёнку страшно, что его единственный проводник во взрослый мир, то бишь  взрослый, откажется от него. Поэтому инстинктивно ребёнок выбирает вариант не показывать злость взрослому. Скрытой агрессии способствуют такие установки по типу: не плачь, на родителей злиться нельзя, не расстраивайся из-за такой мелочи, злых никто не любит, будешь кричать, пойдешь в угол и прочее.
Я не зря говорю здесь и про обиду и про злость, оба эти непрожитые состояния превращаются в агрессию, и если её вовремя не скинуть, то 👋привет психосоматика.
В дальнейшей взрослой жизни, социум диктует нам жёсткие рамки: злой на начальника - промолчи, ибо уволят; злой на жену - промолчи, потому что насупленое лицо в течении недели - не лучше зрелище дома; злой на родителей - промолчи, ведь будут манипулировать чувством вины и фразами: "я ночей из-за тебя не спала, всё ради тебя делала". В итоге мы хорошо понимаем, что накопленной злости в нас много, а что с ней делать не знаем. Некоторые, интуитивно, идут заниматься спортом, кто-то рисует и всячески релаксирует. Все эти способы шикарные, но все косвенные.
Сегодня я дам вам ещё одно крутое упражнение по осознаванию "ног" вашей агрессии. Упражнение простое и не затратное.
Итак, вам понадобиться лист бумаги и ручка, всего-то. Сядьте удобнее, начните вспоминать свое окружение, запишите в подробностях каждую ситуацию, связанную с  каждым членом вашего окружения, при которой вы злились, но не могли, по какой-то причине, показать это, или, возможно, показывали, но ситуация так и не отпустила вас. Пишите так много, как вам покажется необходимым. Начинайте свое предложение со слов :"я злюсь на.... Потому что... "
Когда ситуаций больше не окажется, зачитайте вслух все написанные вами переживания. Осознайте. Теперь подумайте, что бы вам хотелось сделать с этим письмом. Вы можете его сохранить, можете сжечь или порвать. Сделайте то, что желает ваша душа.
Вскоре вы увидете, что ваше самочувствие улучшиться, потому что нет больше необходимости держать в себе накопленную злость.
Хорошего вам дня, будьте легки и здоровы❤️