Как достичь позитивных изменений

Многие люди жалуются на свои проблемы, выливая тонны негатива на окружающих, даже не задумываются о том, что на самом деле их все устраивает. Это доказывает тот факт, что на любое предложение об изменениях, у них найдётся тысяча отговорок. Правильно, ведь нет желания- нет действия.

И, если вы действительно готовы восстанавливать ваши душевные силы, давайте подробнее рассмотрим некоторые способы.

Во-первых, живите в настоящем времени, счастливые мгновения не длятся вечность, точно как и невзгоды. Важно как вы сами относитесь к происходящим событиям. Если вы способны увидеть полезное и что-то хорошее сегодня, то завтрашний день отроется вам с ещё лучшей стороны.

Находите возможности для роста в любых ситуациях. Например, у вас произошло недоразумение с иностранным партнёром из-за языковой преграды, - повод подтянуть иностранный язык.

Попробуйте реагировать на события «необычным» для вас способом. Ведь наши мысли незримо программируют наши действия, как итог - «я так и знал/знала, что так случится!» Правильно, ведь вы сами настроили себя на этот результат.

Благодарите. Пусть это войдёт в привычку- благодарить за то хорошее, что у вас есть. Вы на самом деле богаты (друзьями, надежными партнерами, детьми, любящими родителями и т.д.), просто в водовороте жизни перестали обращать внимание.

Не держите в себе обиды. А обиды, накопленные годами, могут подорвать любое здоровье, т.к. начинается все с малого.

Если чувствуете, что сложно справится с нахлынувшими чёрными мыслями , попробуйте заменить медитацией, небольшие утвердительные предложения, положительные установки. Это важно, потому как в один и тот же миг мы удерживаем в голове только одну мысль. И вам выбирать какой она будет.

Помогайте людям. Вам самим станет радостнее на душе, от того что вы можете быть полезны людям, которые нуждаются в вашей поддержке.

Следите за своими эмоциями. Можете даже записывать, какие события или действия привели к всплеску эмоций. Так вы научитесь лучше себя контролировать, и будете чётко знать, что вызывает то или иное действие.

Физические нагрузки. Ничто так хорошо не действует как наша любимая физкультура. Нет возможности сходить в спортзал? Тогда прекрасной альтернативой будет прогулка/пробежка в парке или местном стадионе. Не забывайте, что здоровье душевное зависит и от здоровья физического.

Гордо расправьте плечи, как мы себя чувствуем,  так мы себя и «несём». Посмотрите как ходят угнетенные люди: сгорбятся, смотрят в пол, хмурые. Намеренно потренируйтесь в прямой осанке, уверенном взгляде несколько дней, и вы увидите, что на самом деле себя так чувствуете.

Только помните, что просто прочесть статью - мало, важно применять эти советы регулярно на практике, тогда и результат не заставит себя ждать.

Не справляетесь самостоятельно? Нужна помощь специалиста? Рада буду вам помочь на платной или бесплатной ДЕМО консультации.