Знакомство с "внутренними детьми"

В каждом из нас, сколько бы лет нам не было, живут наши «внутренние дети».

Иногда они занимают достаточно мало места: внутреннее пространство оккупировано «родителем» - теми правилами, долженствованиями, нормами, оценками и способами «заботы», которые мы впитали с раннего детства.

Иногда много места занимает кто-то один из «детей», а другие находятся в Тени. И между «внутренним родителем» и «внутренним ребенком» зачастую разыгрываются настоящие драмы. Например, «внутренний ребенок» очень боится не соответствовать ожиданиям своего «родителя», и делает все, чтобы быть хорошим ребенком. Для такого «ребенка» важнее всего то, что от него ждут, а не то, чего хочет он сам. Или, наоборот, много места занимает такой «ребенок», который все делает не так, как диктует ему «родитель». И тогда тоже, важнее не его истинные желания, его потребности, а лишь бы наоборот, не так как говорят «родители».

Чаще всего никаких своих «внутренних детей», никакие «голоса» мы и не замечаем, и не осознаем. И тогда эти внутренние драмы, эти конфликты переносятся наружу. Человек не осознает своего внутреннего «ожидающего родителя» и «послушного ребенка», а внимательно сканирует ожидания окружающих, старается быть хорошим, милым, приятным для них. Так может всю жизнь и прожить, стараясь, «на цыпочках», съедаемый тревогой, страхом, стыдом и виной за несоответствие чьим-то ожиданиям. Или не осознает своего внутреннего бунта, его причин – и борется со своими вредными привычками, со своей «ленью» и с другими внешними проявлениями этого бунта.

Знакомство со своим «внутренним населением» - важная часть процесса психологического взросления. Умение отделяться от «родительских» голосов, умение слышать «потребности детей» - это то, что, в итоге, позволяет человеку быть самим собой, заботиться о себе, осуществлять свои желания, встречаться и выдерживать инаковость других людей.

Несколько месяцев назад я делала ворк-шоп про «Внутренних детей» на психотерапевтической конференции. Текст, который я вставила ниже, был написан мной тогда. В нем немного больше о том, кто они, Внутренние дети, и как их узнать.

«Когда мы родились – мы были Спонтанными детьми. Мы чувствовали радость, грусть, страх, боль, злость. Чувства сменяли друг друга, и это было естественно. У нас, у Спонтанных детей было очень много желаний, было много интереса к миру: хватать, смотреть, хлопать дверцами, вешать черешню на уши, танцевать, петь, смеяться, плакать, смотреть как ползают муравьи. Нам столько всего хотелось! Жизнь была очень насыщенна! Этот спонтанный ребенок жив в нас, даже когда мы его совсем не ощущаем.

Послушный ребенок занимает частично (мало или много) место Спонтанного ребенка. Когда мы росли, постепенно мы узнавали, что не всегда важным для нас людям нравятся наши желания или наши чувства (Наши мамы и папы не были психологами, не отделяли действия от чувств и желаний). А нам было так важно нравиться маме и папе или другим важным людям! И для того, чтобы они нас любили, мы готовы были жить не так насыщенно, готовы были уменьшить себя и быть такими, какими нас хотели видеть. В нашей жизни помимо наших чувств и желаний появились «нельзя» и «должен». Иногда это были очень полезные «нельзя»: нельзя переходить дорогу на красный свет, нельзя писать там, где нужда застанет. Но не все «нельзя» были такие полезные. И рядом со спонтанным ребенком, частично заняв его место, появился Послушный ребенок. Послушному ребенку было очень страшно, что мама или папа отвернутся от него, и он останется один. Больше всего на свете он хотел, чтобы мама и папа его любили! Так как не всегда было понятно, каким надо быть, чтобы папа и мама любили – появилась тревога. Иногда совсем не получалось быть таким, как хотят мама и папа – и появлялись стыд и вина. Появилось много боли от того, что нельзя быть собой.

Но совсем отказаться от себя – невыносимо. И в защиту спонтанного ребенка, отстаивая право быть собой, появляется бунтующий ребенок. Бунтующий ребенок пытается отстоять себя. Это он говорит: «не нравится», «не хочу», «не буду». Но он не взрослый, у которого есть власть, он всего лишь ребенок. И от этого, от того, что есть кто-то сильнее и главнее, кто-то от кого он зависит – ему очень страшно.