3 техники улучшения отношений

Отношения между людьми – это и есть практически все, из чего состоит наша жизнь, потому что все делается людьми с людьми для людей. Общение является ключом, топливом и смазкой для работы всего этого механизма, но поскольку схема состоит из множества разнородных деталей, каждая из которых преследует свои собственные цели, оно редко происходит гладко и оптимально.

Существует два способа выстраивания межличностных отношений, будь то личная жизнь, дружба или работа. В первом простом и идеальном случае мы рассмотрим двух и более психически зрелых осознанных людей, которые ясно понимают общие и личные цели, не включающие ничего лишнего между строк и за скобками.

Второй случай будет максимально приближен к реальности, в которой мы живем каждый день среди тех, кто никогда не прочтет эту статью. Начнем с идеального варианта, в котором все конструктивно настроены на общий и личный успех.

Техника 1. Правда.

Природа не просто предусмотрела возможность лжи среди животных и растений, а всячески к ней всех склоняет, поскольку энергетически дешевле создать видимость, чем совершить что-то на самом деле.

Мимикрия, при которой можно прикинуться кем-то или чем-то другим, чтобы тебя не съели или не заметили, когда ты хочешь съесть кого-то.

Удлиненные перья, которые мешают летать, но кажутся такими привлекательными противоположному полу, что способствует повышению шансов на размножение без реальной охоты или строительства гнезда.

Встающая дыбом шерсть или хохолок, подъем на задние лапы с целью казаться больше и страшнее, чтобы отпугнуть противника или привлечь самку.

За миллионы лет эволюции люди, конечно, недалеко ушли от таких простых способов создания видимости с помощью одежды, каблуков, косметики и аксессуаров, но заодно добавили сложнейшие концепции вроде политики и экономики, не говоря уже о банальных психологических манипуляциях.

В краткосрочной перспективе это работает замечательно, но у людей, в отличие от животных, все очень хорошо с памятью, поэтому выстраивать межличностные отношения таким образом крайне неэффективно.

Вместо этого стоит преодолеть в себе страх и привычку, чтобы сделать крупную ставку на серьезный успех. В первую очередь, ни в коем случае не врать себе, потому что неадекватное восприятие себя, своих желаний, возможностей, ограничений и окружающего мира означает игру на чужом поле и не теми фишками. 
Конечно же, вы ничего толкового таким образом не добьетесь, а только потратите время и силы, что недопустимо.

Врать другому тоже на самом деле невыгодно, потому что так мы создаем неадекватную реальность уже для него, и он не сможет успешно с нами взаимодействовать. Осознайте свои истинные мотивации и говорите о них, не стесняясь, все равно они у всех одинаковые: 
прийти к цели повышения жизненного комфорта и самореализации, будучи при этом счастливыми во время самого процесса.

Техника 2. Слушать.

Возьмите на себя ответственность за свое состояние, чувства и мысли, а затем приготовьтесь послушать чужую правду, а может быть и ложь. Не додумывайте, не воображайте, не опирайтесь на образ, который вам бы хотелось видеть. Увидьте настоящего живого другого человека, как он есть, рассмотрите его, узнайте, почувствуйте, расспросите молчуна.

«Ад – это другие», - сказал Сартр, имея в виду, что без сонастройки на одну волну межличностные отношения обещают быть крайне неприятными. Прислушаемся к цитате великого и постараемся стать более однородными, раскрыв уши и сердце, чтобы понять, с кем и о чем мы договариваемся на самом деле. Потому что все совершенно разные и по умолчанию настроены на разное, а не похожи друг на друга, как зубья одной гребенки, под которую наш ум с удовольствием чешет всех подряд.

Техника 3. Говорить.

Не только нам важно услышать другого человека, но и показать ему себя настоящих. Для некоторых из нас это может оказаться еще более сложной задачей, если вы привыкли с детства, что вас никто не слушает и вашим мнением не интересуется, если инициативу наказывали, говоря, что «ваш номер 28 – когда надо, тогда и спросим».

Будь то патриархат или матриархат, сильная вертикаль власти в семье или на производстве не предполагает плюрализма мнений и прочей демократии. Но если вы действительно хотите построить конструктивные межличностные отношения, вам придется себя раскрыть и показать, причем, в совершенно правдивом свете, см. пункт 1.

Только не увлекайтесь деталями, потому что другим людям до вас ровно столько же дела, сколько вам до них – немного. Выдавайте только то, что касается проекта, обстоятельств и вашего искреннего к этому всему отношения, без предыстории и ответвлений, если не спрашивают дополнительно.

Второй случай, как обещано, более реальный.

Здесь вы имеете дело со средним арифметическим членом общества: запуганным, обиженным, не знающим себя и жизни, не умеющим думать конструктивно, неосознанным и живущим на полном автопилоте по заданным раз и навсегда программам старого образца.

Такие люди не расскажут вам правды, хотя бы просто на всякий случай. И не поинтересуются вашей правдой, потому что им это неинтересно и даже страшно – пусть вы просто соответствуете их шаблону восприятия, а все остальное, что туда не вписывается, они не примут.

Если вам приходится иметь дело с такими людьми, да еще и выстраивать с ними долгосрочные межличностные отношения, то наши 3 техники выглядят таким образом:

Техника 1. Принять полную ответственность на себя.

Раз мы не можем ожидать от другого человека ясности, открытости и осознанного сотрудничества, давайте воспринимать его как ребенка, управляя всем процессом единолично. Вы не сможете наслаждаться общением с единомышленником, но вам удастся действовать бесконфликтно и результативно, хотя и весьма скучно.

Техника 2. Слушать между строк.

Обращайте больше внимания не на то, что человек говорит о разных вещах, а на то, как он это делает. Его поза, язык жестов, мимика, настроение, тон – тело не врет никогда, и вы сможете легко понять настоящие мотивы и степень вовлеченности собеседника.

Техника 3. Говорить то, что ожидают от вас услышать.

Если вы еще не поняли, то именно так делаются карьеры и выигрываются выборы, провозится контрабанда и продаются товары сомнительного качества. Если откровенное вранье доставляет вам дискомфорт, постарайтесь говорить правду, но таким образом, который близок и понятен собеседнику. Войдите в раппорт, используя словарь, интонации и позы собеседника, - таким образом у вас получится быть на одной волне с кем угодно.

Хотите научиться выстраивать отношения?
Пишите в каменты или в личку.

Интересно? Подписывайтесь на страницу Дзен-психологии:
www.facebook.com/YagaZen
https://vk.com/zen_psychology