Кризис или новый этап? О внутренних изменениях.

Нередко оказывается так, что даже в отпуске человека не радуют море, солнце, цветы, новые города (нужное подчеркнуть). И даже не погружаясь глубоко в себя, человек испытывает терзания, угнетенное состояние, желание сбежать ото всех и всюду. А оставшись наедине с собой, наоборот – хочет сбежать от самого себя же, чтобы не переваривать груз свалившихся на него проблем. 

Усталость? Тревога? Депрессия? Апатия? Еще варианты? 

Кризис. Бам! 

Не будем привязывать его к возрасту. И не будем воспринимать его как болото депрессии, каким он кажется многим, кто в него попадает. 

Основные признаки внутреннего кризиса: 
тревога,
общая неудовлетворенность жизнью,
желание чего-то кардинально нового, ранее не испытанного,
ощущение бессилия
низкая мотивация к действиям
наличие страхов
ощущение загнанности в тупик
не знание, как исправить, и за что хвататься. 

«Сейчас бы в детсад вернуться, спать, есть и беситься, а не вот это вот все!» - знакомо?

То, что было важно раньше, сейчас оказывается бессмысленным. Все, что радовало или устраивало раньше, сейчас может выглядеть неудобно и даже неприемлемо. Нередко происходит обесценивание всех сфер своей жизни через подведение промежуточных итогов. 

И когда это происходит, нас трясет, как при турбулентности. И не всегда даже понятно, это плохо или хорошо?

Я бы сказала, что это прекрасно. Это тот необходимый этап, который ведет к большему. К росту, развитию, к осознанности в своих действиях, улучшению качества жизни.

Это просто переходный этап. Когда смотришь на кризис под таким углом, выглядит довольно оптимистично, не правда ли?) 

Как сделать так, чтобы кризис прошел благополучно?

Для начала не стоит бояться остаться наедине с собой. Это как раз самое важное, если нет психолога под рукой. Нужна глубокая рефлексия. Погружение в себя и взгляд прямо в лицо своим желаниям, потребностям и страхам. Именно там кроется почва для изменений.

2 шаг – стремление к идее: кризис – это нормально. Это во благо. 

3 шаг – составить список своих СЕГОДНЯШНИХ ценностей и проранжировать их по степени значимости. Т.е. расставить приоритеты, что на данном этапе жизни вам ощущается важнее. Затем оцените по 10-бальной шкале, насколько эти ценности реализованы в вашей жизни. 
Например, если есть ценность развития карьеры на интересной должности, а вы уже n-ое количество лет трудитесь на нелюбимой работе без повышения, оценка этой ценности будет стремиться к 0. Если есть ценность «дети», а в вашей семье недавно случилось пополнение, то оценка явно будет стремиться к 10. 
Такая переоценка ценностей помогает понять, что вам сейчас важно, и сколько усилий вы прикладываете для реализации важного в жизни. Нередко оценки удивляют и дают прямой ответ, почему случился кризис.

4 шаг – ответьте себе на несколько вопросов, связанных с ценностями. Чтобы такие-то мои ценности реализовывались в жизни: 
Где мне нужно находиться и чем себя окружать? 
Кем мне нужно себя окружать? 
Чем заниматься? 
Каким мне необходимо быть? 
Какие сильные стороны во мне уже способствуют этому? 
Какие мои слабые стороны необходимо развивать? 
К чему я хочу стремиться? И что получать? 

5 шаг – составьте план действий (читай изменений). 

И когда наглядно прописанные оценки, ответы и необходимые изменения будут перед глазами, выход из ситуации тупика станет очевиден.

Если есть необходимость поддержки и направления на любом из этапов, обращайтесь ко мне в личные сообщения или по WhatsApp.  Я имею большой опыт работы именно с такими запросами клиентов. 

Будьте честны перед собой – это самое важное. 

Всем плавного и позитивного развития!)