10 правил выживания на руинах брака, когда развод невозможен

Прошла любовь, вы ничего не чувствуете друг другу, а может быть чувствуете ненависть и обиду. Но развод невозможен. По разным причинам. Из-за детей, жилья, финансов  или чего-то другого. Достаточно распространенная ситуация, когда люди не разводятся, остаются вместе, и их жизнь превращается в поле битвы, где страдают и сами участники и окружение.

Как существовать рядом мужу и жене, которые в силу определённых причин не могут развестись и при этом не превращать совместную жизнь в ад.

Попробуйте применять эти правила.

1. Не ждите, что он изменится. И не пытайтесь его менять. Это невозможно. Человек может измениться, когда захочет сам. Если в прошлом этого не произошло, то почему вы надеетесь что сейчас, когда семья разрушена, вдруг произойдет чудо и он станет белым и пушистым.

Неоправданная надежда только в очередной раз ранит вас.

• Выбирайте хорошие моменты для общения. Вы знаете своего супруга и знаете его характер. Значит, вы знаете в какие моменты, он более расположен к дружелюбному общению. Это может быть, когда вы вместе ужинаете, или смотрите кино, когда играете с детьми. Обстановка для общения должна быт максимально нейтральной.

• Не стоит устраивать споры в присутствии родственников или друзей. Вам может показаться хорошей идей публично «высечь» мужа, в необоснованной надежде, что ему станет стыдно или другие люди повлияют на него. На самом деле ваш муж станет еще сильнее злиться и отвергать вас.

• Обсуждайте за один раз не более одной проблемы. В семье существует широкий спектр дел, которые нужно решать совместно. Финансы, воспитание и обучение детей, дела по дому. Не стремитесь обсуждать все сразу. Вам будет сложно прийти правильному совместному решению, когда между вами и супругом нет взаимопонимания. Поэтому начинайте с самых насущных и важных. Обсудите ее. Решение проблемы может занять некоторое время. Пусть. Только когда она решится, начните обсуждать следующую проблему.
• Не идите у эмоций на поводу. Ваши отношения разрушены. И вполне естественно, что вы можете чувствовать разочарование, боль от предательства, злость и обиду. И в какие- то моменты вы почувствуете желание выплеснуть все свои негативные эмоции на супруга. Воздержитесь. Выплески негатива запустят цепную реакцию, и вы получите еще большую порцию агрессии и злобы от него.

Чтобы выжить в несчастливом браке, научитесь справляться с эмоциями, которые рвутся наружу. В интернете есть много психологических рекомендаций, которые позволят вам научиться избавляться от негатива. Или обратитесь к психологу.

• Дистанцируйтесь от своего супруга. Даже если вы живете в одном доме и ваш супруг, к которому вы не испытываете добрых чувств, постоянно перед глазами, все таки попробуйте дистанцироваться. Не нужно акцентироваться на его раздражающем поведении. Не нужно критиковать его ни мысленно, ни , тем более, вслух, прекратите попытки исправить его. Относитесь к нему как к незнакомцу. Такая отрешённость позволит вам эмоционально не цепляться за другого человека, и больше думать и заботиться о себе

• Будьте вежливы. В вашей жизни будут происходить вещи, которые вам придется решать совместно. И в такие моменты продолжайте общаться с ним как с незнакомцем. Вежливо и нейтрально.

Особенно важно нейтральное общение, если в семье растут дети. Пусть они видят вежливое и спокойное общение между родителями. Помните, что родительские скандалы на глазах у детей, наносят их психике серьезную травму.

Именно отстранённость, вежливость и спокойствие позволят вам уклоняться от попыток супруга задеть вас.

• Руководствуйтесь правилом: «Его жизнь - это его жизнь, моя жизнь-это моя. Я не вмешиваюсь в его жизнь и не позволяю ему вмешиваться в мою.» Не следите за его жизнью. Оставьте ему свободу поступать, так как он считает нужным (если только это не касается безопасности вас и ваших детей). А сами займитесь своей жизнью.
• Избегайте поведения, которое может сделать вашу ситуацию в семье еще хуже. Откажитесь от ссор, споров и обвинений, шантажа и манипуляций. Не унижайте его и сами не опускайтесь до мольбы и уговоров.
• Научитесь противостоять, ему если он проявляет девиантное поведение по отношению к вам или вашим детям. Вы не должны быть жертвой.

Соблюдая эти правила, вы сможете выжить в несчастливом браке, если развод невозможен.

© Психолог Соловьева Лариса Александровна

Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Почта [email protected]

WhatsApp/Viber +79622053564

Фото с сайта