Опыт изнутри группы по гештальт-терапии - автор Марина Макарчук
Какая бывает усталость и почему иногда мы устаем от общения, а иногда - заряжаемся.
Если вы устали, вы либо много работали, либо много сдерживали, - сказал Игорь Погодин где-то посреди первой ступени программы обучения гештальт терапии. Я помню, что сидела в этот момент с чугунной головой, по которой, казалось, били ложками, и не могла понять, почему после трех часов групповой терапии я чувствую себя, как после трёх суток мытья полов. Я была слишком уставшей и слишком уверенной в том,что я интроверт.
Интроверт, и точка.
А вы наделяете себя каким-то маркировками? Интроверт, экстраверт, манифестор, проектор? Я да, и я заметила, что с ярлыком жить проще. Энергетически дешевле жить с пониманием, какой ты. И нет необходимости пробовать по-другому, когда наперед знаешь, что ничего не выйдет. И понятно сидеть в своей концепции, которая правит внутренним миром.
Это безопасно, но бывает слишком утомительно.
Утомительно интроверту, который знает о том, что общение с людьми его истощает, ходить в терапевтические группы. И если бы я не знала, какие чудеса происходят на таких группах, я бы избегала этого всеми силами. Но я знала, и пыталась понять, от чего же я сижу и не могу пошевелиться.
А вы ищете ответ, если сложно жить без ответа?
Я да, поэтому домой я вернулась с ещё большой усталостью. И так как мне срочно нужно было понять, чем я так переутомилась, я решила, что ответа целых два - я много работала и я интроверт, который на людях, что вампир на солнце. Только его энергию пьют другие люди.
Энергетические вампиры существуют - в этом у меня не было сомнений с детства.
Что-то изменилось спустя ещё несколько месяцев программы, когда я заметила, что устаю то больше, то меньше, а то вообще не устаю к концу третьего дня сессии. А потом я ещё больше заметила, вернее мне это заметили другие люди.
- В смысле, ты интроверт? Ты самый настоящий генератор и экстраверт, - сказали мне. И тут я всерьез задумалась об энергии и людях.
Как так получается, что в одной компании я открываюсь, общаюсь, напрягаю мозги,работаю - и наполняюсь при этом? А в другой компании я устаю уже с порога, ничего не делая?
В видео об энергетических вампирах Игорь объяснил этот феномен. Ну а я о нем узнала где-то к концу первой ступени, когда мне стало понятно, что, собственно, можно сдерживать, чтобы хорошо уставать при этом.
Чувства. Реакции. Желания. Эмоции. Все вместе.
Когда мы общаемся с людьми, мы не можем оставаться безучастными зрителями. Другие люди всегда что-то с нами делают - то ли это приступы нежности, то ли злости. То ли это ощущение близости, то ли контактной дисфункции, когда кажется, что разговариваешь с оберткой и сам обертка - без ничего внутри, кроме того, что положено социально-этическим кодексом. То ли хочется плакать, то ли обниматься и радоваться, - нам всегда чего-то хочется рядом с другими людьми, а что мы делаем?
Чаще всего я сдерживаюсь.
Ну, потому что громко смеяться и обниматься с порога – странно, проявлять злость – бывает опасно, нежность может быть агрессивной, а вот честно говорить о том, что думаешь – энергетически невыгодно. Потому что я заметила – когда говоришь с людьми честно и как есть, реакция бывает неочевидна. Это в физике все понятно – куда шарик пнул, туда он и покатится, а с человеком ничего не понятно. И никогда не знаешь – как он отреагирует на твою нежность. И от этого страшно, стыдно, виновато. А стыд, страх и вина дорого стоят, кажется. Лучше без них. Легче сдержаться и мило улыбаться. Но потом болит голова и энергия в минусе.
Высосали – думала я раньше и сидела в своей интроверсии, прикрываясь объяснениями, почему я не люблю компании людей, как одеялом.
Сдержала – понимаю я теперь, когда усталость не соответствует объему работы, который я выполнила. И здесь начинается самое интересное – что сдержала, как это было, почему и во сколько мне это обошлось. Контакты с людьми стали прямее и понятнее, а моя усталость… С ней я до сих пор работаю, но теперь мне понятно, как к ней подходить, не привлекая внимания сказочных персонажей : )
