2 простых шага для общения в ваших отношениях

Романтическая ночь на самом деле разогревает только тогда, когда пара поддерживает горение пилотного огня, оставаясь на связи всеми возможными способами 

                                                                                      Джон Готтман

Вы когда-нибудь слышали о "Лаборатории любви"?

Его официальное название - институт Джона Готтмана, но неофициально его называют  Love Lab. Это целая лаборатория по исследованию семейных отношений. За сорок лет он изучил тысячи супружеских пар и сделал множество значительных открытий в области семейных отношений 

Лаборатория любви выглядит как обычное место для ночлега и завтрака, где любой может пригласить своего супруга на романтический отдых. Тем не менее, есть одно важное отличие. Камеры - камеры везде!

В каждой комнате есть камеры, которые наблюдают и анализируют каждое ваше движение. Это звучит жутковато, понимаю,  но в этой исследовательской лаборатории были обнаружены некоторые невероятные результаты о брачных отношениях.

Джон Готтман и его команда исследователей написали множество научных журналов, книг, постов в блогах и журнальных статей об этих исследованиях. Тем не менее, есть один принцип, который не привлек большого внимания в популярной прессе, но я считаю, что это имеет значение в любых отношениях. Это два довольно простых принципа!

И так, что же это за два шага к общению?

1 шаг. Определить "момент начала торгов"

2 шаг Эффективно реагировать

 Джон Готман называет это ставками.

Приведу пример так называемой "ставки":

Маша и Петя  убираются после еды, когда Маша убирает со стола, она замечает что за коном играют дети, например лепят куличики. Маша смотрит и думает: "как мило" и хочет поделиться этим с мужем. Она бросает все свои дела, зовет Петю и  и сентиментально так говорит: «Смотри!» и показывает в окно. «Это так мило! Иди посмотри как играют за на улице соседские дети!"

Это ставка!!!

Вы заметили ставку?

Маша создает возможность для того, чтобы поделиться воспоминаниями или установить связь с мужем. Это приглашение войти в контакт с ней.

Обычно мы не создаем такие моменты сознательно, но они могут быть сделаны намеренно. Ставки неизбежно происходят, так как люди являются социальными существами и имеют врожденное желание контактировать.

Тем не менее, если вы выработаете навык для определения этих ставок и потратите несколько минут, чтобы ответить соответствующим образом, это изменит ваши отношения.

Но просто отправка сигнала к контакту сама по себе никак не влияет на то, будут ли отношения между супругами трудными или счастливыми.  Как заключил Джон Готтман, значение имеет то, как другой супруг реагирует на предложения своего партнера. Готман классифицировал ответы на заявки тремя способами.

1. Отклонить ставку
2. Обращаться против ставки
3. Повернуться к ставке

Давайте посмотрим на каждый из этих стилей ответа.

Отклонить ставку

С таким большим количеством электронных устройств, веб-сайтов социальных сетей и электронных писем на смартфоне отклонение происходит чаще, чем можно было бы предположить.

Отклонение от предложения выглядит примерно так: после того, как наша Маша указывает на детей, Петя отвечает: «Да, мило, дорогая». При этом в лучшем случае Петя оторвет глаза от того, чем он в этот момент занимается. Почему?Потому что он "занят", он кладет остатки еды в холодильник, разыскивая свою последнюю электронную почту, смотрит количество лайков на FaceBook. Очевидно, что фокус Пети находится где-то еще, и в данный момент он вложил немного средств в отношения.

Таких моментов следует избегать, не отталкивайте предложение партнера  поделиться значимым моментом.

Обращаясь против

Но отклонение не так разрушительно, как резкое грубое обращение против предложений вашего супруга.

Примером противостояния может быть что-то вроде этого: когда Маша указывает на игру у куличики, ее муж отбривает  ее словами: «Разве ты не видишь, что я работаю? Черт возьми!», потом резко садится, чтобы сосредоточиться на электронном письме, которое он пытался прочитать.

Я думаю, довольно понятно, почему этот деструктивно, когда кто-то отвечает на предложение таким образом.

Поворачиваясь к

Примером поворота к этому может быть то, что наш Петя положил свой смартфон, остановил работу на кухне, подошел, посмотрел, как играют дети, и искренне сказал: «Это мило».

Все просто, но удивительно, как часто мы упускаем такие связующие моменты во имя завершения задачи, работы на наших мобильных телефонах и даже развлечениях. Эта маленькая вещь изменит правила игры.

Поворот навстречу трудным временам

В те моменты, когда вы поворачиваетесь к своему партнеру и отвечаете на его ставку -  складываются в нечто, что можно сравнить с внесением депозита в эмоциональный счет. Мы либо наращиваем, либо забираем со счета - он никогда не остается постоянным. Когда происходят неприятности, нам нужен этот резервный счет, чтобы выдержать трудности. Если этих моментов не хватит, в трудные времена отношения неизбежно обанкротятся.

Как вы думаете?