Руководство на Пути к счастью: переводим проблему в цель

 Итак, если вы разобрались с тем, от чего вы страдаете («Кто я?) и в чем действительно нуждаетесь («Зачем?»), то теперь можно перевести проблему в цель. Другими словами вы будете отвечать на вопрос «Куда я иду?»

 Перевод проблемы в цель означает переформулировать проблемное состояние в желаемое. Цель при этом должна быть сформулирована позитивно, без частицы «не». Помните, что вам нужно не уйти от чего-то, а иметь четкое представление о том, чего вы хотите достичь.

 Цель определяет направление, в котором вы будете действовать для решения имеющейся проблемы. При этом важно также различать терминальные и инструментальные цели.

 Терминальная цель – Отвечает на вопрос: что значит для тебя быть счастливым, свободным, здоровым?  Раскрывает смысл ценности/смысл жизни для конкретного индивида  и, таким образом, показывает, в чем заключается смысл направления, в котором действует индивид/группа для решения имеющейся проблемы.

 Например, быть здоровой для меня означает иметь много энергии для воплощения своих творческих замыслов и воспитания детей. А быть счастливой - значит уметь радоваться каждому мгновению жизни…

 Инструментальная цель определяет основное действие или поведение человека, направленное на решение имеющейся проблемы.

 Приведу пример. Для того, чтобы быть здоровой, мне необходимо выполнять комплекс необходимых действий, укрепляющих здоровье. Это личная программа выздоровления, затрагивающее как физическое, так и психическое здоровье. Сюда, к примеру, входят необходимые для моего организма физические упражнения, здоровое пищевое поведение, работа в психотерапевтических группах, в группах поддержки, со своим со-консультантом.

 Таким образом, главная конечная цель по восстановлению и сохранению здоровья содержит в себе инструментальные цели: оздоровление тела и оздоровление души.

CСовместно с Юлией Васюковой



Просмотров: 358
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Активное рисование: Моя главная Цель, что для меня важно
  • Цель и перегрузка, как достичь цели. Цель и страсть в чём разница?
  • Для чего существуют Законы вселенной? Какова их цель?
  • Что для человека цель
  • Что нужно для достижения результатов – Цель, Желание или Намерение?
  • Цель и смысл жизни человека.
  • Чтобы похудеть – должна быть цель, вкуснее еды
  • Как найти смысл и цель жизни без помощи психолога?
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • "Я не знаю, что для меня цель"
  • цель — какой она должна быть
  • Эта статья только для тех, у кого есть цель!
  • В чем смысл жизни? Для чего мы живем?
  • Для чего я живу? В чем смысл жизни?
  • Главная цель воспитания - научить жизни!
  • Роли для выживания. Потерянный ребенок: «Чтобы быть нужным – меня не должно быть в этом мире»
  • Почему цель "выйти замуж" - плохая цель
  • Цель, смысл, мотив, вера.
  • АНТИНАМЕРЕНИЕ: Как сильное желание достичь цели убивает вашу цель?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Как дойти к цели, если цель недостижима?
  • Для чего я живу или Как обрести свой Смысл Жизни?
  • Я бросаю курить! Как формулировать цель для "вечно бросающих курить"?
  • Что такое пищевое поведение? Для чего нужно психологическое сопровождение во время снижения веса?
  • Почему не получается найти цель в жизни и достичь её?
  • Что для меня значит свобода и смысл
  • Что нужно для того, чтобы любить и быть любимым?
  • «90 дней на Пути к счастью», или Цель - позитивные изменения
  • О чем важно помнить,обращаясь к психологу Часть 1: Цель
  • Что означает для меня "быть самой собой"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь