Раннее утро. Дома все еще спят. Очень тихо.Не сплю только я и птицы за окном. Завариваю себе чашечку моего фирменного напитка и сажусь за утренние страницы.
Передо мной тетрадь формата А4. Я нумерую три страницы в верхних уголках, беру ручку и начинаю писать. Обычно так: мне нечего сказать. Голова пустая. И вообще я еще не проснулась. Но мне нравится вкус горячего овсяного отвара. Он меня бодрит...
Я полностью доверяю своей руке. Вытворять что угодно. Без цензуры. Без знаков препинания. Без исправления ошибок.
Постепенно капля за каплей мысли разгоняются. И вот уже на моих страницах бушует горный водопад. Меня несет однако. Стоп. Лимит исчерпан. И это обязательное условие. Ровно три страницы. Ни больше, не меньше. Прячу тетрадку подальше от любопытных глаз. Даже своих. Ощущаю себя свободной. И открытой новому дню. ... Впервые об утренних страницах я прочитала в книге Джулии Кэмерон «Путь художника». И эта техника прочно вошла в арсенал моих полезных привычек. Со временем я научилась использовать ее в разных целях:
1. Если нужно освободиться от мусора в голове. Слить негатив, переживания на бумагу, а не на конкретную особь. Такие творения ваяются на листах и подлежат незамедлительной утилизации. С глаз долой, из сердца вон.
2. Если угасла творческая струя и в голове только опилки. А нужны новые идеи и темы. Тогда я свято верю, что рукописи не горят. И прячу добро под подушку. Перечитываю через несколько дней. Ловлю инсайты. Аплодирую внутреннему поэту. Не текст, а сплошные рифмы.
3. Если нужно выявить свои подсознательные установки, страхи, подавленные эмоции. Чтоб потом освободиться от них. В таких случаях я беру лупу и изучаю свои каракули с пристрастием следователя. Недавно в моей жизни объявился чел, с которым давно были оборваны нити притяжения. В реальной жизни я и бровью не повела: "А вы, собственно, кто?" Зато в утренних страницах все драконы вылезли наружу. А с ними и матерные ассоциации. Пришлось засучить рукава и... приручить драконов.
Своим клиентам я тоже рекомендую пользоваться этой техникой.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
