Это качественное использование своего времени для удовлетворение своих задач, потребностей и интересов.
Конечно, в первую очередь это четкое планирование своего времени: день, неделя и т.д.
Важный момент, дифференцируйте свои дела на основе матрицы Эйзенхауэра. И когда планируете день, между "важными и срочными делами" внедряйте несколько "важных и не срочных дел" или "не важных и не срочных дел". Это добавит гибкости вашему планированию, если что-то пойдет не так.
Не допускайте, чтобы в разделе дел "важные и срочные" их было много, либо чтобы дела перекочевывали из других блоков в этот раздел. Старайтесь поддерживать его максимально пустым.
Самым наполненным должен быть блок " важные и несрочные".
За разделом " не важные и срочные" надо внимательно следить, именно они и перекочевывают в "важные и срочные" и вводят нас в состояние цейтнот.
"Не важные и не срочные" - это пожиратели нашего времени. Пересмотрите этот блок дел. Может от каких-то дел можно и отказаться вовсе?
Не забывайте о возможности делегирования дел. Это относится, как к руководителям на своих рабочих местах, так и к семье, к семейным обязанностям. И в одной и в другой сферах грамотно делегировать дела необходимый навык.
Еще один из важных моментов эффективности - это периодическое переключение между разными процессами деятельности. Если есть возможность, то между переключениями дать мозгу «ментальный» отдых, как вариант простое созерцание в течение 10-15 минут.
Вот что еще я предлагаю делать для повышения своей эффективности. • Не «загонять себя», давать себе передышку, как я называю «творческий выходной», хотя бы полдня. Это так же нужно планировать в свой график.
Чем вы займетесь в свой «творческий выходной» решать вам. Желательно, чтобы это было то, что наполняет вас энергией, вдохновением. Творчество, природа, искусство, спорт, любая физическая активность, хобби и.д. Это очень полезно для «перезагрузки» мозга. Построение новых нейронных связей, добавляет креативности в вашей работе, освежает работу разума. В дальнейшем это позволит вам взглянуть на имеющиеся сложные вопросы с разных точек зрения и найти более эффективное решение.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
