Не откладывать на потом - это просто!

Почему люди бесконечно откладывают, оттягивают, избегают любую работу по изменению себя? И ведь они точно знают, что, изменившись, станут лучше, эффективнее, результативнее, ведь решение об изменениях никто им не навязал, они сами пришли к понимаю этого, но откладывают и оттягивают, оттягивают и откладывают. Почему?

Потому что любое повторяющееся поведение человека в основе своей имеет положительное намерение. Исполнение может быть каким угодно дурацким, а намерение – всегда позитивное. Например, человек хочет сделать любимой подарок (супер-намерение, правда?), и грабит прохожих, чтобы добыть для подарка деньги (способ исполнения (поведение) – мягко говоря, так себе). Или, мы считаем, что достойны лучшей зарплаты (убеждение), а не умеем завести об этом разговор с начальником (поведение) и молчим в тряпочку, проклиная себя за это.

Мы помним, что в подсознании живут только убеждения, а исполнением убеждений (поведением) занимается сознание. Например, к вам идут гости. Если ваше подсознание имеет убеждение, что гостей обязательно надо угощать спиртным, а радушный хозяин должен с каждым выпить, то сознание позаботится о соответствующих напитках и вы к каждому подойдете с рюмкой два-три раза, после чего вы будете чувствовать себя удовлетворенным, хлебосольным хозяином, даже если гости перебили всю посуду и блевали с балкона на прохожих. Вам важно было поставить на стол бутылки, что соответствует вашему представлению о хорошем хозяине, а битье посуды – да, неприятно, но это вина конкретного Васи, который пить не умеет. Главное, что вы свой долг хозяина выполнили, а не оказались каким-то жлобом. Если же вы убеждены, что гостей надо просто вкусно покормить, без спиртного, то тут будет другой сценарий.

Как только мы принимаем решение о запрете, например, на алкоголь, – мы вплотную сталкиваемся с мощным сопротивлением. Запрет воспринимается мозгом не на сам алкоголь, а на то, что он дает: расслабление, смену эмоционального фона, почувствовать локоть друга, погоревать о потере, порадоваться успеху, почувствовать себя на вершине счастья и тд и тп. В нашем случае, такой запрет означает, что вы больше не сможете почувствовать себя радушным хозяином, к вам не будут приходить гости, они не увидят ваш красивый дом, ваш достаток, ваш успех. И это серьезное возражение. А ведь мы взяли только одно убеждение (из десятков и сотен), причем, достаточно редко проявляющееся. В этом и есть сила зависимости, – мозг охраняет хрупкое, непостоянное, редкое, но важное для того, чтобы чувствовать себя полноценным и полноправным человеком.

Давайте с этой точки зрения подумаем о переедании. Достоверно известно, что чаще всего «заедаются» разнообразные проблемы. Ок. И решение не подходить к вечернему холодильнику будет означать (для подсознания) не отказ от кусочка торта, а запрет на чувство защищенности, безопасности, которое несет в себе сытость.

Становится очевидным, что все дело в формулировании задач. Установка «не пей» - означает полное отсутствие доступа в будущем к таким эмоциям, которые в настоящий момент доступны только с помощью алкоголя – и тут же включится мощное сопротивление, ведь алкоголь употребляется в массе контекстов, каждый из которых, по-своему, важен. Если ставить задачу иначе, например, я хочу похвалиться как вкусно, необычно и красиво готовит моя жена (или я сам), то приход гостей превратится в пиршество гурманов.

Суть сказанного в том, что нас путают и пугают шаблоны, и мы перестаем видеть то, что за ними стоит. Алкоголь, табак, игры, еда – за ними стоят конкретные ощущения, которые и следует выводить на первое место, таким образом мы обходим сопротивление подсознания. Например, говорят, что курение успокаивает. Ок. А что на самом деле успокаивает: вдыхание дыма жженной травы или упорядоченное, равномерное дыхание, которое устанавливается во время курения? И если говорить себе: «хочу начать ровно дышать», вместо «вдыхать дым жженной травы», будет ли эффект?) Готовы ли вы и дальше откладывать бросание курения?