Страх сниматься на видео.

Сегодня я хочу поговорить о страхе камеры и о техниках, которые смогут помочь преодолеть этот страх. 

Я снимаю это видео, смотрю на камеру и мне самой страшно. Ноги ходят ходуном. Подступает кровь к голове. Плечи напряжены. 
Говорю вам об этом и мне становится легче. 

Видео сегодня - это важный канал передачи информации. Современное общество очень визуально и лучше воспринимают информацию через прямой контакт. Читать не у всех есть время. Через текст невозможно передать эмоцию и интонации так ярко, как вживую. 

Но почему мы боимся камеры? 
Это страх архетипический, древний. Как будто выходишь один на открытую местность, а там ящер. А у вас нет ни когтей, ни зубов. Вы либо застываете, либо бежите, либо боретесь. Это огромный стресс.

Камеры боятся все, без исключения. Даже те, кого мы привыкли видеть по телевизору каждый день. Они тоже боялись, но привыкли. Когда делаешь это часто, 10-15-20 раз, то мобилизация становится ниже, напряжение спадает. Люди, чьи видео мы видим, не избегали, не прятались в раковине, а выходили.

Чаще всего мы боимся, что перед камерой не вспомним о чем надо говорить; что будем говорить сбивчиво, без структуры. 
Вначале бывает страшно услышать свой голос. Он не похож на реальный, на тот, который мы слышим, когда разговариваем вживую.
Бывает, что мы боимся плохо выглядеть, хуже, чем в реальной жизни. 

Страх камеры - это больше биологическая реакция, поэтому и техники преодоления этого страха направлены на успокоение нашего тела. 
Желательно снимать видео в знакомом вам месте. Так будет легче. 
Сначала надо продышаться, так снимутся мышечные блоки. Попить воды. Нажать на кнопку записи, поговорить несколько минут, разогреться, обговорить организационные моменты, чтобы выравнять дыхание и привыкнуть к камере. Выходить с добрым настроем. Снимать много дублей, чтобы выбрать то, что вызывает меньше критики.
Если вы экстраверт, то скорее всего вам будет легче, если во время съемок в комнате будут присутствовать другие люди. Если вы интроверт, то возможно, вам будет легче, если камера будет закрыта листочком. 

Не забывайте, что страх камеры - это эмоциональная реакция на пугающие события. В данном случае нужно формировать привычку. 
Идите и делайте.