Страх сниматься на видео.

Сегодня я хочу поговорить о страхе камеры и о техниках, которые смогут помочь преодолеть этот страх. 

Я снимаю это видео, смотрю на камеру и мне самой страшно. Ноги ходят ходуном. Подступает кровь к голове. Плечи напряжены. 
Говорю вам об этом и мне становится легче. 

Видео сегодня - это важный канал передачи информации. Современное общество очень визуально и лучше воспринимают информацию через прямой контакт. Читать не у всех есть время. Через текст невозможно передать эмоцию и интонации так ярко, как вживую. 

Но почему мы боимся камеры? 
Это страх архетипический, древний. Как будто выходишь один на открытую местность, а там ящер. А у вас нет ни когтей, ни зубов. Вы либо застываете, либо бежите, либо боретесь. Это огромный стресс.

Камеры боятся все, без исключения. Даже те, кого мы привыкли видеть по телевизору каждый день. Они тоже боялись, но привыкли. Когда делаешь это часто, 10-15-20 раз, то мобилизация становится ниже, напряжение спадает. Люди, чьи видео мы видим, не избегали, не прятались в раковине, а выходили.

Чаще всего мы боимся, что перед камерой не вспомним о чем надо говорить; что будем говорить сбивчиво, без структуры. 
Вначале бывает страшно услышать свой голос. Он не похож на реальный, на тот, который мы слышим, когда разговариваем вживую.
Бывает, что мы боимся плохо выглядеть, хуже, чем в реальной жизни. 

Страх камеры - это больше биологическая реакция, поэтому и техники преодоления этого страха направлены на успокоение нашего тела. 
Желательно снимать видео в знакомом вам месте. Так будет легче. 
Сначала надо продышаться, так снимутся мышечные блоки. Попить воды. Нажать на кнопку записи, поговорить несколько минут, разогреться, обговорить организационные моменты, чтобы выравнять дыхание и привыкнуть к камере. Выходить с добрым настроем. Снимать много дублей, чтобы выбрать то, что вызывает меньше критики.
Если вы экстраверт, то скорее всего вам будет легче, если во время съемок в комнате будут присутствовать другие люди. Если вы интроверт, то возможно, вам будет легче, если камера будет закрыта листочком. 

Не забывайте, что страх камеры - это эмоциональная реакция на пугающие события. В данном случае нужно формировать привычку. 
Идите и делайте. 



Просмотров: 357
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Почему любовь – это бывает так страшно? Что делать со страхом?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • А что мне за ЭТО - будет?
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • А если на приёме у психолога Вам что-либо не понравилось?
  • Сколько ходить к психологу и что мне за это будет?
  • Тренинг по продажам? Скорее всего, вам нужно совсем не это…
  • Если вам одиноко в Новогодние праздники.. Видео+Подарок
  • Прочти это, когда будет очень плохо...
  • Почему все так? За что мне это?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Селфхарм - мне больно, но так становится легче!
  • "Простите, вам же легче будет!"
  • Если вы не замужем, значит вам это не нужно!
  • Консультации для пар — как это работает и так ли это страшно?
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Если вам плохо в отношениях, но вы все равно не уходите - значит не так уж вам и плохо
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Что выбрать? Мужчину, который Вам подходит или страх остаться одной?
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Жизнь может быть двух типов, либо печальная, либо ужасная. Если печальная, то Вам повезло.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь