Чтобы решить проблему неплохо бы знать её причину. И даже весьма желательно.
Загвоздка в том, что истинные причины зачастую не особо-то и очевидны. Более того, они, как правило, тщательно скрыты от нас самих.
Психика т̶а̶ ̶е̶щ̶ё̶ ̶ш̶а̶л̶у̶н̶и̶ш̶к̶а̶ то и дело подсовывает нам ложные инсайты и мнимые откровения. Причём намерения у неё благие (и, конечно, тоже скрытые). Но видимый результат "почему-то" неудовлетворительный: проблема остаётся нерешённой. Впрочем, разговор не об этом.
Для тех, кто хочет разобраться с сутью проблемной ситуации, есть замечательная японская техника* "7 почему". Не менее замечательная, чем любая японская техника. Ну, вы поняли) ⠀ Лично я в своей психотерапевтической практике предпочитаю использовать вопросы "Зачем?" и "Для чего?". Они, в отличие от "Почему?", акцентируют внимание не на причине, а на цели и результатах, позволяя брать ответственность за происходящее. Но по ряду соображений для самостоятельной проработки я бы рекомендовала остановиться именно на "Почему?".
7 ПОЧЕМУ** Алгоритм до неприличия прост: ✔️берём исходную проблему (с формулировкой о себе) ✔️отвечаем на вопрос "Почему?" (с формулировкой о себе) ✔️на полученный ответ задаём вопрос "Почему?" ✔️и так 7 раз (можно больше или меньше, но не менее 5-ти) ✔️ответ "патамушта" не принимается (хотя очень хочется) ⠀ Ну например. Проблема: не могу выбрать между любовником и мужем ̶(̶м̶н̶е̶ ̶б̶ы̶ ̶т̶а̶к̶и̶е̶ ̶п̶р̶о̶б̶л̶е̶м̶ы̶)̶. 1. Почему? Потому что не хочу отказываться ни от одного. 2. Почему? Потому что мне оба дороги. 3. Почему? Потому что от обоих я получаю то, что не могу получить от каждого по отдельности. 4. Почему? Потому что ни один не удовлетворяет мои потребности так, как мне хотелось бы. 5. Почему? Потому что у меня высокие запросы к мужчинам. 6. Почему? Потому что только с тем, кто устраивает полностью, я чувствую себя женщиной. 7. Почему? Потому что я не уверена в своей женственности. ⠀
* В оригинале "5 почему" (просто мне цифра 7 больше нравится)) ** Вариации техники: Семь вопросов "Ну и?" Семь вопросов "И чё?" Семь вопросов "Ну и чё?" Семь вопросов "Ну и какого фига?" (можно усилить заменой последнего слова на более подходящее лично вам)) ⠀ ⏬❓Вопросы❓⏬
Жмите "Подписаться", чтобы не пропустить новые статьи и заметки
Жмите "Спасибо", если хотите выразить автору благодарность за материал
Жмите "Поделиться", если считаете, что эта статья может быть полезной и интересной кому-то ещё
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
