Медитация от Далай-ламы «Я желаю всем счастья».

Сегодня хочу рассказать об одном очень классном упражнении, которым со мной поделился один мой знакомый буддист).

Это упражнения лучше всего делать утром, на свежем воздухе, если нет возможности выйти на природу, то можно открыть окно или выйти на балкон, а перед этим хорошо умыться и помыть руки.

Сделайте семь глубоких вдохов и выдохов, медленно поднимите руки вверх, ладонями к себе и прикройте глаза.

Обратитесь к себе и проговорите, можно вслух, можно про себя. «Какое бы живое существо не встретилось мне сегодня на пути, насекомое, птица, животное или человек, первая мысль, которая у меня есть в отношении него это - я желаю тебе счастья».

И самое интересное, когда мы начинаем это делать)), то буквально через пару минут произнося эту фразу, внутри что-то начинает происходить), между мной и тем, кому я это говорю, появляется какое-то благоговение.

Это очень действительно очень тонкие вещи, на которые мы в обычной суете, мало обращаем внимание)) И даже как-то сложно их описывать с помощью речи, но я всё же попробую).

Получается, что как будто в этот момент, создается какое-то переходное пространство), в котором перерабатываются негативные эмоции.

Например, появляется человек, которому ты не очень рад, а ты, просто говоря эту фразу, создаёшь пространство, где этот негатив или гнев преобразовывается, и ты как будто от него избавляешься)) Появляется ощущение спокойствия, умиротворения, безмятежности и расслабленности.

Я не знаю, как это работает, но это работает и делая эту практику каждый день, вместе с любыми другими делами в вашей жизни, вы настраиваете себя на счастье, ну по крайней мере на позитивчик) И чем больше мы транслируем этот позитив, тем больше он наполняет вашу жизнь.

Хочу привезти одну из моих любимых фраз Далай-ламы «Мы можем прожить без медитации и религии, но не сможем жить без сострадания и любви».

Как можно с этим поспорить думаю, что никак) Согласны)?

 

Медитация от Далай ламы Я желаю всем счастья



Просмотров: 463
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Миссия - это то, что человек должен сделать, придя на эту Землю.
  • «Хочу выйти замуж»: как это не работает
  • Что со мной происходит? Любовь это или нет? Страхи на пути любви.
  • Почему прокрастинация это болезнь и можно ли с этим, что-то сделать
  • Перезагрузка подсознания. Тета-волны. Что это и как это работает?
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Как реагировать, когда вмешиваются в мои дела, а мне это очень обидно?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Глинотерапия. Что это такое и как это работает?
  • Экзистенциальный кризис: что это такое и как из него выйти (Часть I)
  • Экзистенциальный кризис: что это такое и как из него выйти? (Часть II)
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Глаза на затылке - это хорошо, но не очень красиво)
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 1 из 3)
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 3 из 3)
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 2 из 3)
  • Здоровая Сексуальность или как ведёт себя человек, у которого в это сфере всё ОКЕЙ.
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Можно ли взрослым плакать при детях? И как делать это правильно?
  • Серотонин? Что это и какое отношение имеет ко мне?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Аутизм-что это и как с этим жить?
  • Уверенность в себе - это очень красиво!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь