Медитация от Далай-ламы «Я желаю всем счастья».

Сегодня хочу рассказать об одном очень классном упражнении, которым со мной поделился один мой знакомый буддист).

Это упражнения лучше всего делать утром, на свежем воздухе, если нет возможности выйти на природу, то можно открыть окно или выйти на балкон, а перед этим хорошо умыться и помыть руки.

Сделайте семь глубоких вдохов и выдохов, медленно поднимите руки вверх, ладонями к себе и прикройте глаза.

Обратитесь к себе и проговорите, можно вслух, можно про себя. «Какое бы живое существо не встретилось мне сегодня на пути, насекомое, птица, животное или человек, первая мысль, которая у меня есть в отношении него это - я желаю тебе счастья».

И самое интересное, когда мы начинаем это делать)), то буквально через пару минут произнося эту фразу, внутри что-то начинает происходить), между мной и тем, кому я это говорю, появляется какое-то благоговение.

Это очень действительно очень тонкие вещи, на которые мы в обычной суете, мало обращаем внимание)) И даже как-то сложно их описывать с помощью речи, но я всё же попробую).

Получается, что как будто в этот момент, создается какое-то переходное пространство), в котором перерабатываются негативные эмоции.

Например, появляется человек, которому ты не очень рад, а ты, просто говоря эту фразу, создаёшь пространство, где этот негатив или гнев преобразовывается, и ты как будто от него избавляешься)) Появляется ощущение спокойствия, умиротворения, безмятежности и расслабленности.

Я не знаю, как это работает, но это работает и делая эту практику каждый день, вместе с любыми другими делами в вашей жизни, вы настраиваете себя на счастье, ну по крайней мере на позитивчик) И чем больше мы транслируем этот позитив, тем больше он наполняет вашу жизнь.

Хочу привезти одну из моих любимых фраз Далай-ламы «Мы можем прожить без медитации и религии, но не сможем жить без сострадания и любви».

Как можно с этим поспорить думаю, что никак) Согласны)?

 

Медитация от Далай ламы Я желаю всем счастья



Просмотров: 467
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Через какое время после завершения отношений можно начинать новые?
  • 18 правил жизни от Далай Ламы
  • Психосоматика: стоит ли лечить или можно просто взять себя в руки?
  • Правила жизни для нового тысячелетия от Далай Ламы.
  • Не хочу больше жить! Или что можно сказать отчаявшемуся человеку.
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Этот человек заставит вас делать неприятные вещи... или зачем нужен наставник?
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Желаю познакомиться с женщиной! (не очень серьезная статья)
  • Как найти ощущение спокойствия и счастья внутри себя?
  • «Женское счастье - милый очень хочет!» - кто виноват и что делать, если партнёр охладел?
  • Какое направление терапии работает лучше?
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Очень вредное слово "можно"
  • Притча о том, как можно обесценивать другого, а получается прежде всего себя.
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Как появляется эмоциональная зависимость или созависимость? Верни себе себя
  • Волшебные слова для счастья. Как можно привлечь счастье в свою жизнь
  • Как психологу на В17 можно делать меньше, а получать больше
  • Игра - переводчик с детского языка. Играйте с ребенком - в этот момент Вы смотрите на него сердцем.
  • Попытка поменять свою жизнь в один момент, может сделать этот момент – последним
  • У него есть девушка, но он флиртует со мной. Что делать?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Если я не говорю психологу всей правды о себе, можно ли рассчитывать, что консультации помогут?
  • Я очень рада, что тебя со мной нет!
  • Как понять, что этот человек действительно - ВАШ?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь