Взрослые дети и родители : от гнева и неприятия к пониманию и эффективному общению.

Обида на родителей так или иначе часто всплывает на психологических сессиях. Клиенты не могут простить своих родителей, осознавая, что не заслуживали плохого отношения к ним, как в детстве, так и  сейчас, когда они уже взрослые и порой имеют собственные семьи.

В этой связи важно понять, что большинство родителей, которые плохо обращаются со своими детьми, вероятно, также подвергались жестокому обращению.  В семье травмы обычно порождают травмы.  Чтобы разорвать этот печальный цикл, необходимо помочь клиенту увидеть своих родителей не только пренебрежительными, критикующими или враждебными, но еще и не подготовленными для создания такой семейной среды, которая способствует укреплению доверия, любви и надежных привязанностей. Информация и более детальное представления о том, почему родители вели себя именно так, может помочь взрослым детям избежать повторения цикла небезопасных привязанностей с их партнерами и детьми.  

Терапия именно в этом направлении, а не гнев и обида, способствует устанавлению более удовлетворительных отношений с родителями, родственниками или членами расширенной семьи. Во многих семьях такая позиция может привести к установлению разумных ограничений в отношениях с родителем, который продолжает оскорблять и критиковать. Однако это гораздо лучше, чем постоянное чувство раздражения и гнева, которое распространяется на многие другие сферы жизни.

В большинстве случаев требуется огромное психологическое усилие, чтобы перейти от обиды и гнева на родителей к пониманию, что то, что кажется преднамеренным, не всегда так.  

Какие вопросы можно задать родителям себе для улучшения  взамоотношения со взрослыми детьми:

1. Как часто вы  звоните детям (или пишите по электронной почте или отправляете сообщения)?  Возможно, вы звоните слишком часто или звоните в неудобное время (например, когда дети готовят своих детей ко сну или они заняты на работе).

Что вы можете сделать: для  эффективного общения, спросите своего сына или дочь, как лучше с ними с ними связываться - звонок, электронная почта или смс, и в какое время.  И уважайте их пожелания.

Что можно сделать: не давать советов, о которых не просят. Просто выслушать, если ребенок хочет поделиться. Многие родители просто не в состоянии сдержаться от комментариев и советов, которые зачастую выражаются в форме критики, что не приводит к эффективному разговору.

Что вы можете сделать: запланируйте короткие встречи (воскресный обед, пицца в пятницу вечером, совместный поход в кино и тд), чтобы дети смогли включить их в свои планы. 

Что вы можете сделать: искренне хвалить, радоваться за их успехи, как на работе так и дома.  Держите отрицательный «отзыв» при себе!

Что вы можете сделать: четко обсудить и попросить о том, что вам действительно необходимо и с уважением отнеститись к их решению. У детей не всегда есть возможность помогать в той мере, какой вы ожидаете.  Не всем  нравится перспектива косить траву на даче или копать грядки в огороде, когда все неделю работал допоздна и планировал просто посидеть в шезлонге и ничего не делать. Обсуждайте свои ожидания!

Что вы можете сделать: Если ваш ребенок связывается только тогда, когда ему нужна помощь, используйте запрос в качестве обучающего момента, говоря: «Я счастлив сделать это (или мне жаль, что я не могу прямо сейчас), но мне кажется, что я вижу вас, только когда вам что-то нужно». Иногда лучше сказать «нет», чем чувствовать обиду.

Заключение.

Мы остаемся родителями до дня нашей смерти.  Наша работа – поддерживать и принимать ребенка,  даже если мы разочарованы и наши ожидания не оправдались, потому что  именно мы, родители,  должны моделировать  здоровые отношения.  

Никто из нас не совершенен, но мы всегда можем спросить себя, насколько хороши мои отношения с ребенком, учитывая любые существенные различия, которые у нас могут возникнуть, и если нет, то что я могу сделать, чтобы сделать их лучше ?