Поглаживания и пинки

Каждый из нас социальное существо, потому не может жить без контакта с другими людьми. Данная потребность выражена в различной мере у любого человека. 

В транзактном анализе, психотерапевтическом направлении, созданном Эриком Леонардом Бернштейном и ориентированном на анализ взаимодействия между людьми и его изменении, имеются такие термины, как поглаживания и пинки. 

Поглаживаниями называются единицы признания при контакте между людьми. 

Поглаживания бывают:

1)Вербальными и невербальными - то есть выраженные в виде слов или жестов и касаний

2)Позитивные и негативные - первые ориентированы на выражение любви, признания и иных приятных эмоций, в это же время негативные причиняют боль и иные неприятные чувства и эмоции.

3)Условные и безусловные - условные поглаживания связаны с тем, что вы делаете, а безусловные - с тем, какие вы есть.

Позитивное условное: "Вы отлично поработали" 

Позитивное безусловное: "Хорошо, что вы здесь".

Негативное условное: "Мне не нравится, как ты одеваешься"

Негативное безусловное: "Я ненавижу тебя".

Важно отметить, что любое поглаживание лучше, чем его отсутствие. Именно поэтому с детства мы выучиваемся и программируем себя на то, чтобы получить поглаживания с необходимыми нам качеством и интенсивностью. Если у ребёнка не получалось получать поглаживания позитивные, он вёл себя так, чтобы получить хотя бы негативные. Иначе их называют пинками.

Более того в результате трудных жизненных обстоятельств и/или культурных стереотипов поведения у людей формируются убеждения, связанные с экономией поглаживаний, то есть запретом на их выражение, приём и т.д. Ниже приведён список из запретов и их причин.

Запреты:

1)Не давай поглаживаний: 

а)потому что люди всё равно не поверят в твою искренность.

б)люди будут думать, что ты льстишь им, чтобы добиться своих целей.

в)потому что нескромно - говорить людям приятное.

г)потому что, хваля других, ты не стимулируешь их к развитию.

д)зачем делать приятно другим, если тебя самого не хвалят.

е)твоя похвала никому не нужна.

2)Не принимай поглаживания 

а)чтобы не одалживаться.

б)потому что искренне тебе всё равно не скажут.

в)чтобы люди не подумали, что ты нуждаешься в их поддержке.

г)получать похвалу от других и тем более удовольствие от этого очень не хорошо.

д)только критика стимулирует к развитию.

е)тебя не за что на самом деле хвалить.

3)Не проси поглаживаний:

а)потому что это нескромно и недопустимо для уважающего себя человека.

б)потому что люди могут подумать, что ты не можешь обойтись без чужой поддержки.

в)потому что для развития нужна критика, а не поддержка.

г)потому что ты останешься в долгу у тех, кто дал тебе поглаживания.

д)потому что тебе могут ответить отказом, ведь ты не заслужил их.

4)Не отказывайся от поглаживаний, даже если они тебе не нравятся:

а)раз дали - бери, всё пригодится.

б)потому что невежливо отказываться от чужой похвалы.

в)потому что в следующий раз могут не дать, если откажешься.

г)что заслужил, то и дали.

5)Не давай поглаживаний самому себе:

а)это нескромно и недостойно для взрослого человека

б)потому что для развития тебе нужна критика, а не хвастовство.

в)не хорошо заниматься психологической мастурбацией.

г)да и за что ты можешь себя похвалить?

Джим МакКенна разработал диаграмму(профиль поглаживаний). Она используется для анализа паттернов поглаживаний.

Работайте быстро и интуитивно, нарисуйте свой профиль поглаживаний. После этого посмотрите и подумайте, что вы хотите изменить. Заключите с собой контракт на изменение. Образец такого контракта вы можете посмотреть в моей другой публикации.

Тогда когда у вас получится создать банк поглаживаний, вы сможете использовать его в кризисных для вас ситуациях.