Девять признаков того, что вы в токсичных отношениях

Когда о чем-то говорят, что это токсично представляется свалка химических отходов. К ней не желательно подходить близко, нельзя проводить там много времени. В противном случае это может негативно сказаться на здоровье. Постепенно она наполняется и ничего живого там больше не растет. В токсичных отношениях все происходит приблизительно так же. Один в них становится контейнером, другой сливает в него свой негатив. Первый является ведомым, второй ведущим. Это взаимодействие не более безопасно, чем радиоактивный мусор. День за днем оно отравляет ведомого и превращает его жизнь в ад. Он лишается жизненной энергии, способности радоваться, веры в себя и, в конце концов, здоровья. Токсичные отношения убивают вернее пистолета, только медленнее. Потому в них нельзя долго находиться, к ним нежелательно вообще приближаться.

Обнаружить признаки токсичности в отношениях непросто. Этому препятствует эмоциональная привязанность к партнеру, воспоминания о тех временах, когда с ним было хорошо. Тем не менее существует ряд признаков того что отношения изжили себя и ничего в них уже не наладится. В этой статье я приведу ряд звоночков о том, что пора бежать.

Признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях:

- Невозможность говорить о проблемах открыто. Это проявляется в том, что ваш партнер не желает разговаривать о том, что вас не устраивает в отношениях, не хочет что-либо в них менять. При любой возможности он старается увернуться от подобных разговоров, а иногда и грубо прервать их. Вы страдаете от его равнодушия, в душе накапливается затаенная обида. Партнер подсознательно почувствует эту обиду, и она будет вызывать у него раздражение. Когда один обижается, а другой раздражается и это недоступно обсуждению и проработке отношения заходят в непроходимый тупик.

- Ссоры. Конечно, конфликты случаются и в здоровых отношениях. Но они имеют существенные отличия. Во-первых, они возникают эпизодически. Во-вторых, они имеют конструктивный характер и ведут к решению проблемы. В-третьих, после них не остается ни обиженных, ни виноватых. В токсичных отношениях ссоры происходят постоянно. Для возникновения скандала часто не нужно повода. На следующий день партнеры могут даже не помнить из-за чего поругались. В них никто не извиняется. А если и извиняется, то только тот, кто чувствует себя виноватым, на самом деле таким не являясь.

- Отсутствие планов на будущее. Обычно когда люди вместе им свойственно размышлять, как они будут жить через год или через пять лет. Чего бы им вместе хотелось достичь, что купить, куда поехать. Это показывает, что их что-то связывает и у этой связи есть временная перспектива. В токсичных отношениях ничего не планируют, люди живут одним днем. Они просто держатся рядом и путаются найти причины, чтобы не расставаться. В частности их могут объединять приятные события прошлого и отрицание того факта, что именно в прошлом они и остались.

- Насмешки. Злые шутки в адрес второй половины имеет привычку отпускать ведущий партнер. Они являются внешним проявлением его сознательного или подсознательного раздражения. Он еще не может перейти к открытому нападению. Но его затаенная агрессия ищет выхода. Сначала он высмеивает что-нибудь более нейтральное. Например, профессиональные качества партнера. Затем переходит на всю его личность, «безобидно» подшучивая над его эмоциональными, когнитивными и поведенческими свойствами. К юмору подобное поведение не имеет отношения, оно называется обесцениванием.

- Манипуляции. Это стремление окольными путями заставить избранника думать, чувствовать и действовать определенным образом. Наиболее популярной манипуляцией в токсичных отношениях является манипуляция страхом одиночества. Когда двое вместе, они привыкают к этому состоянию, они знают, что у них есть кто-то. Страх одиночества обычно живет в душе ведомого партнера. А ведущий считывает его и использует на полную катушку.

- Эмоциональная опустошенность. Это чувство возникает у ведомого партнера. Он буквально физически ощущает, что все его счастье и энергию забрали. Это связано с тем, что токсичный партнер опустошает его внутренние ресурсы и сливает на их место негатив, который не только лишает жизненных сил, но и оседает дополнительной тяжестью на душе.

- Ощущение того, что вас используют. Наши ощущения – это отличная внутренняя система оповещения о том, что происходит что-то хорошее или плохое. Нужно только к ним прислушиваться и доверять им. Потому, есть вам кажется, что вас используют, то вам не кажется. Дело в том, что для ведущего в токсичных отношениях партнер человеком вовсе не является, только функцией, которая выполняет определенные задачи. Ему и не требовался человек, ему была нужна функция. 

- Чувства вины и беспомощности. Ведомый постоянно смутно ощущает, что он плохой партнер. Что он делает для избранника недостаточно хорошего и ему нужно работать над собой. Он пробует снова и снова, но опять не получается. Это объясняется тем, что отношения живут только тогда, когда над ними работают двое. Одному эта задача не по силам, здесь он действительно беспомощен.

Гнев и агрессия по отношению ко всему. Это крайняя точка, достижение которой говорит о том, что в отношениях скопилось уже слишком много токсичных отходов. Накопленные и подавленные негативные эмоции начинают искать любого выхода. Таким образом, наша психика защищает сама себя. Подобное состояние говорит о том, что пора бежать, долго эта защита не выдержит.

Если у ведомого хватает сил, и он решается на разрыв токсичных отношений, то ведущий, как правило, впадает в жесточайшую депрессию. Ведь его то все устраивало. У него была марионетка, которой он мог управлять, так как считал нужным. Она имела для него невероятно ценную функцию, она служила контейнером для всего плохого, что в нем есть. А теперь он остался с этим ядовитым хламом один на один. Именно ведущий часто предпринимает попытки восстановить отношения. Но не в нормальном смысле этого слова, ему не нужно делать их гармоничными, заботиться о счастье партнера. Он просто хочет вернуть свою игрушку. Главная задача ведомого – не вернуться.

Помощь психотерапевта может быть актуальна на всех этапах развития токсичных отношений. Находясь в них человек, может долгое время не осознавать что происходит. Мы все склонны верить в хорошее. И искать в избраннике положительные черты. Кроме того в любых, даже самых токсичных, отношениях обязательно был счастливый период. Воспоминания о нем мешают осознать, что теперь они ведут на дно. Кажется, что человек, который когда-то был так нежен, не может так поступать. Токсичные отношения – это где-то еще, только не в моей квартире. Подобное отрицание способно отобрать долгие годы, а иногда и всю жизнь.

Очень важна психологическая поддержка после разрыва токсичных отношений. Потому что это отношения зависимости в них обычно бывает очень сильное искушение вернуться. Делать этого ни в коем случае нельзя. Это путь в никуда и хождение по кругу, где прошлые ситуации и эмоции будут повторяться вновь и вновь.

Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!! Не забудьте подписаться на обновления, впереди много полезного и интересного!!!

Получить дополнительную консультацию или записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru

С искренним уважением и заботой,

Психолог, Ирина Никнютьева