Как побороть застенчивость и начать знакомиться.

Как часто мы слышим, что люди при характеристике человека называют его застенчивым и скромным, приписывая эти качества характера к его достоинствам.

При этом мало кто задумывается о том, как тяжело живётся застенчивому человеку, как сложно ему бывает познакомиться с тем, кто нравится. Стеснительность мешает как в личной жизни, так и в карьере, учёбе, общении с друзьями и коллегами, повседневных делах. Как бороться со своей застенчивостью – рассмотрим в этой статье.

Природа стеснительности.

Истоки застенчивости следует искать в детстве. Она может быть следствием чрезмерно строгого воспитания, психологической травмы, нанесённой, в большинстве случаев непреднамеренно, родителями или сверстниками, запугиванием ребёнка общением с посторонними людьми. Довольно часто родители, желая уберечь своё чадо от опасности, внушают ему беспочвенные страхи перед взрослыми.

Например, очень часто родители категорически запрещают разговаривать с незнакомыми, опасаясь, что те могут причинить ребёнку какой-либо вред.

Застенчивость имеет несколько проявлений, которые зависят от степени закомплексованности человека:

1.Смущение – естественная реакция организма на общение с незнакомыми людьми, с человеком, к которому испытываешь определённые чувства, с руководителем.
2.Стеснение – чувство неловкости, зажатости, которое мы испытываем, когда понимаем, что не соответствуем критериям, придуманным нами самими или тем обществом, где мы находимся.
3.Стыд – апофеоз застенчивости. Человек настолько негативно относится к самому себе, что видит в себе сплошные недостатки, за которые ему стыдно перед окружающими. Практически всегда эти недостатки являются надуманными и не соответствуют действительности.

Эти чувства, переживаемые стеснительным человеком, мешают ему идти на первый контакт с людьми и свободно чувствовать себя в малознакомом обществе.

Как побороть застенчивость.

Стеснительность сама со временем или с возрастом не пройдёт, от неё нужно избавляться. Борьба с нею – серьёзная работа человека над самим собой, и здесь порой невозможно обойтись без помощи психолога.

Чтобы освободить человека от закомплексованности, можно рекомендовать несколько правил, соблюдение которых даст желаемый результат:

1.Принять себя таким, какой вы есть. Недостатки есть у каждого человека, важно не стыдиться их, а стараться от них избавиться. Например, если у вас лишний вес – запишитесь в тренажёрный зал или начните бегать по утрам. Не нравится свой внешний вид – смените имидж с помощью новой причёски и обновлённого гардероба.

2.Найдите себе увлечение, которое предполагает групповые занятия. Это могут быть уроки танцев или йоги, литературные вечера или художественная самодеятельность, клуб волонтёров или занятия в бассейне.

3.Практикуйте виртуальное общение.

Научитесь знакомиться с противоположным полом в социальных сетях. Это проще, чем реальная беседа, зато можно отработать определённые навыки: например, подыскивать темыдля разговора, делать комплименты, вести диалог.

4.Выйдите из зоны комфорта.

Не старайтесь вести себя так, как вам удобно. Необходимо делать шаги, которые поначалу будут вызывать у вас чувство неловкости, но со временем помогут испытать удовольствие от общения с людьми.

Например, подойдите к незнакомцу и спросите дорогу, сделайте комплимент девушке, улыбнитесь молодому человеку.

Удачи вам в раььпе над собой!!!