Одиночество в День всех влюбленных

    Приближается 14 февраля, и большинство ваших друзей и знакомых, вероятно, заняты поиском и приобретением подарков для своих возлюбленных. Кроме того, новостные ленты в социальных сетях пестрят романтичными заголовками. В такие дни, если вы расстались со своим партнером или у вас его нет, вы можете плохо себя чувствовать, сильнее ощутить одиночество.

      Так почему одинокие люди плохо себя чувствуют в День Святого Валентина?  Основные причины:

1. Отсутствие уверенности в себе. Большинство одиноких людей не подозревают, что они чувствуют себя плохо в этот день вовсе не из-за одиночества. Это происходит потому, что они связывают одиночество в этот день с тем, что они ничего не стоят или неважны. Как видите, это просто вопрос уверенности в себе. Если бы вы были действительно уверенным в себе человеком, вы бы никогда не почувствовали себя плохо в День святого Валентина. Да. Вам могло быть скучно, но вы бы не почувствовали себя неловко, если бы были уверены, что однажды найдете того, кто полюбит вас. Еще один важный момент, который также связан с отсутствием уверенности в себе, - это думать, что обладание чем-то или кем-то (отношениями или любимым человеком) определяет, насколько вы успешны, счастливы и т.д. Безусловно, при таком убеждении вы будете чувствовать себя плохо, если будете одиноки, считает М. Фарук Радван (M. Farouk Radwan) [1]. 
2. Стереотипы. В этот день внутренний дискомфорт больше испытывают одинокие женщины, чем одинокие мужчины. Это происходит потому, что люди подвержены влиянию стереотипов. Многие, вероятно, знают строчку из песни «Потому что на десять девчонок по статистике девять ребят». Есть мнение, что женщин больше, чем мужчин, поэтому мужчин на всех не хватит. На самом деле, если исследовать статистику половозрастного состава населения разных субъектов страны, можно увидеть, что ситуация постепенно меняется и в некоторых республиках женщин, даже больше чем мужчин.
3. Потребность во внимании. Иногда просто не хватает внимания. Ведь хочется получить подарки, внимание, валентинки – а не от кого. При этом в остальные дни вы чувствуете себя замечательно.

     Попробуйте понять, какова причина чувства одиночества: отсутствие уверенности в себе, стереотипы или потребность во внимании (возможно, есть и другие причины). Тогда вам станет понятно, что именно можно сделать для того, чтобы встретить этот день в прекрасном настроении.

 Как же провести День всех влюблённых в хорошем настроении, если у вас нет пары? 6 способов:

• Покажите свою заботу тем, кто вам дорог. Робин Данбар, британский психолог, предположил, что для счастья большинству людей нужна группа из примерно пяти человек, с кем они могут быть глубоко связаны - не только один человек. В этот День святого Валентина не думайте, что ваше счастье ограничено лишь отношениями. Вместо этого празднуйте с вашими самыми близкими людьми и членами семьи. Этот день – хороший повод показать свою нежность и заботу тем, кто вам дорог. Свою нежность и заботу можно выразить фразой «я люблю тебя!» или продемонстрировать свои чувства поступками, например, подарить маме цветы или подарок, отправиться с близкими людьми или членами семьи в кафе, ресторан, театр или в кино или остаться дома и поиграть в настольные игры.
• Создайте уверенность в себе. Укрепление уверенности в себе не только сделает вас счастливее и успешнее, но и избавит вас от плохого самочувствия, если вам придется провести День всех влюбленных. Знайте, что то, что у вас есть или вещи, которыми вы обладаете, не определяет, кто вы есть. Если в настоящее время у вас нет любящего партнера, это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вы еще не нашли подходящего человека.
• Станьте хорошим компаньоном для себя. Придумайте, чем займетесь один. Если вы сможете быть хорошим компаньоном для себя в этот День святого Валентина, возможно, ваши шансы стать хорошим компаньоном для другого заметно улучшатся в следующем году! Способов провести отлично время одному много: гуляйте с четвероногим приятелем, играйте в компьютерные игры, готовьте, погрузитесь в новое хобби, смотрите фильмы.
• Планируйте. В то время как другие спешат на свидания, вы вероятно предполагаете, что вы единственный человек без особых планов. Вместо этого лучше постройте план на этот день так, чтобы у вас не было свободного времени на отрицательные переживания.
• Знакомьтесь. Найти свою пару можно где угодно и когда угодно – на улице, в магазине, общественном транспорте, на работе и т. д. Расширяйте свой круг общения, узнавайте новых людей, общайтесь, наблюдайте, будьте собой.
• Высказывайтесь. Даже если у вас есть отношения в этот День святого Валентина, вы не застрахованы от одиночества. Если вы заметили, что чувствуете, что отдалились от вашего партнера, скажите что-нибудь. В этот день, если вы питаете тайную фантазию о том, как лучше всего праздновать со своим партнером, скажите ему.

      Резюмируя, можно сказать, что плохое самочувствие одиноких людей в день всех влюбленных можно объяснить рядом причин: отсутствие уверенности, стереотипы, потребность во внимании. Но даже если у вас нет пары,это не значит что в этот день вы обязательно будете грустить. Чтобы от этого дня у вас остались только приятные воспоминания, необходимо стать хорошим компаньоном для самого себя или для близких людей.

Интернет-источники (перевод выполнен с англ. яз. автором данной статьи):

1. https://www.2knowmyself.com/loneliness/overcoming_loneliness/Loneliness_spending_the_valentine_day_alone